拖延症，你成功路上的绊脚石，教你如何认识改掉拖延

17年已经过去，在新的一年中，你要如何规划自己的计划，目标，行动，成果？

拖延症无疑是你通往成功路上的绊脚石，不知道你有没有留意你身边的老板，成功人士。他们做事一般雷厉风行，做事安排都是有条不紊的，效率高，执行力强，说干就干，都是行动的巨人，不是思想的懦夫。所以这些就是你和他们的区别。拖延是梦想的杀手。

我们大部分人都会遇到这样的事，我们“总有一天，要去干什么”，但是，这个“总有一天”却从来没有变成今天，现在要去做什么。我们就是这样让生命在拖延症慢慢度过。说的多不如做得多。

我们都会有这样的想法“我应该要去做些正事了，比如往自己目标上努力，拜访朋友，整理房间，整理客户资料·········”同时你的另外一个声音就会出现“还是算了吧，还是明天以后去做吧”然后继续玩游戏，谁懒觉，打发浪费时间，你是不是这样？“能拖到后天做的事情就不要在明天做”我相信很多人都是这样，这是在浪费时间，增强你的惰性和毁灭你的斗志技巧，会让你的生活越来越糟糕。

什么是拖延？拖延源自于一种很强大的物理规则，惯性。惯性的法则告诉你：一个静止的物体将保持静止，除非受到外力的作用。意思就是说,物体（人）都是喜欢呆在原地不动，因为只有这样才是安全的舒适的，要改变是痛苦的，需要外力和决心作用。为了改变惯性，人们需要推动自己。物体人都是喜欢静止，推动需要勇气和力量。

慢慢的你会意识到这个并不是你自己想要的，如果继续养成拖延的这个坏习惯最终伤害的只有自己。你也要优秀，也想让自己的生活品质变好，没有人在乎你过得怎么样，除了你自己，如果你想要自己的人生更加精彩，那你必须立刻马上停止找借口，改变拖延习惯。现在就是你人生的一个节点：对自己的过去由于拖延而让自己后悔的错失了很多机会的恐惧，而要战胜自己偷懒冲动的决心。

如果你现在了解了拖延，也意识到拖延对自己的危害，让自己措施很多机会，现在的生活状况都是过去的自己造成的，你想要改变，你不想呆在舒适安全的环境里面，恭喜你，你已经做出了改变的决心，还有你的起心动念已经开始变了，接下来就是行动。

战胜拖延的四种策略（对你养成习惯是很有用的）：

第一、随身携带小卡片或小记事本。

用简单，粗体字在卡片上写上你的近期目标和一定要完成的任务，时刻提醒自己，你要什么，你的目标是什么，你现在所作的一切就是为了更快的完成目标，通往目标的路上。那些擅长抵御拖延的人最能够将他们心动的结果与他们想要完成的目标相互联系起来。携带小卡片还有助于备忘，让自己更好的完成任务。

第二、分解大项目，把他们分解成容易完成的小任务。

在你遇到你一难题或者大项目的时候，我们很多时候是不知道从何下手，然后把自己压得喘不过气（生活中很多这个时候，如整理房间，整理客户名录，整理工作报表等等）。这个时候你首先要改变心态，一定要完成，然后分解这些项目，然后从简单开始一步一步的完成它，这样就不会感觉事情很多，只有你开始做了，其实回头看，也不是挺难，只是你愿意不愿意。

第三、锻炼训练大脑的意识，识别懒惰或拖延出现的信号

当我们疲惫或者懒惰的时候，我们是能感觉的到的。这个时候，你就要做点什么让懒惰和拖延制止。，但是你就是不愿意去做，在你第一次出现这种想法，想要找借口的时候，必须强制制止并采取措施，这是一种反拖延的策略，并可以培养和强化的，并可以养成习惯。记住刚开始是痛苦的，只有迈出那一步，慢慢的你就习惯了。开始很重要。

第四、坚持通过某种方法做笔记

你可以有手机，小笔记本来记录你的思想和观点。有时候灵感都是突发起来的，你想要做什么，开始什么项目，把它及时的记下来，做个草案，或者列一份清单，或者随便写写你的想法思路。用书面的形式记录下来，这是个很好的习惯，这将有助于你日后有机会，时机成熟的时候变为行动。

最后，我想告诉大家，拖延是一种惯性，惯性是有两种自然力量组成的。其一就是保持静止。其二就是借助外力物体（人）开始移动向前。这就意味着只要你迈出第一步，并养成习惯，你就击败了拖延症，接下去就是惯性的持续向前，你就是受益者。以后你就感觉后面有很多力量推着你向前。

一般是21天养成习惯，你可以尝试的训练自己30天挑战一个好习惯，让自己保持这种状态，突破它，改变它。笔者现在建立了30天俱乐部，每一期都有20个人一起挑战自己的行为习惯，坚持30天。大家有什么需要改变的习惯也可以留言讨论，如果文章对你有用，欢迎转发收藏点赞。谢谢您的阅读。