抑郁症如何进行日常护理?

文 / 孝珍磁疗贴
2017-07-02 15:43

抑郁症是我们生活中常见的一种精神疾病,抑郁症会引起人们情绪低落、思维迟缓等症状,会给人们带来严重的伤害,所以大家要重视这种疾病,那么大家在生活中要如何护理呢?下面小编就来和大家说说。

1、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

3、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

4、千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

5、不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

6、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

7、尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

温馨提示:以上是抑郁症的护理工作大家要关注抑郁症病人,帮助他们更好康复。