一个瑜伽教练的自我修养之「时间管理」

时间管理是让生活「慢」一点，有条不紊，循序渐进，明确目的，避免盲目。

时间管理是让你「没有压力」地去做一些自己喜欢的事，让你「从容不迫」地度过每一天。

瑜伽教练，在某种程度上来说，属于自由职业者。

摆脱了企业与公司的制辖，自己管理自己，以个体劳动为主。

没有固定的工作地点、工作时间、收入来源。

我既是个体经营的瑜伽馆主，也是按照自我意愿代课的瑜伽教练。

这样的工作性质会让我本能的产生危机感。

危机感是自律最佳的动力。

作为一个高危的自由职业者，需要很高的自律性。

如果我不自律，简单讲，我不能养活自己。

而我的理想不是养活自己那么简单，而是养好自己。

时间管理最能重塑我的自律习惯。

一个人善用时间，就是善用生命。

善用生命，也是瑜伽修行中很重要的部分。

我如何进行时间管理？

高效利用时间：通过记录的方式把头脑中的各种事情移出来，安排自己按照轻重缓急去执行。

时间管理往往都是从早睡早起做起的，要做到早睡早起不是件轻松的事，一开始甚至非常痛苦，坚持几天可能就会放弃，但就是这样一个早睡早起的改变，它会像一根线一样牵动着其他东西一同改变，让你变得不一样，让你终生受益。除了精神状态会变好，皮肤面貌会变好，一天时间会变“长”外，早起吃一份自己喜欢的早餐会让你更从容地应对新的一天。

你总想做一个优秀的人，做一些惊天动地的事，那就不能连早点起床都做不到。

我觉得瑜伽教练的时间：一边是教，一边是练。

一边教团体会员、企业会员、私教会员...

一边自我练习、学习、进修、培训...

一、围绕着教和练，大方向上我先规划好每天的作息以及对应的事情。

21点结束所有课程

22点上床睡觉之前

一小时的时间可以做很多事情：皮肤清洁护理、中药泡脚解乏、收拾整理一个很舒服的生活空间（超整理术下期分享）卧室里不要放电子产品，睡觉之前坚持阅读（最有效的学习）...

6点起床（坚持一段时间22点进入深度睡眠，生物钟会自然调整到六点）

迎着日出做唤醒瑜伽和拜日，在晨起能量满满的时间做自我练习，一切随之而来。

我的瑜伽馆为了鼓励伽人早起，常年开设6点半早课，很受欢迎。

9点之前解决早餐（坚持早起做一顿美味营养又好看的早餐）

二、高效的利用零碎时间，思路清晰的去执行你的一个个待办事项。

养成一个良好的习惯——计划安排、执行回顾

6点—21点都可能是瑜伽教练的工作时间

生活中的不确定性在这里就体现出来了，再尝试从中寻找机会点。

提前一周将自己的课表安排出来，课程是核心，重大事件。

（最不确定的私教会员，也至少提前一天安排。）

课表以外的时间，零碎但是强大，利用起来做一个to do list ，明确要做什么先做什么。

（我平均每天完成高质量的3小时课程，备课2小时，睡觉8小时，课余时间11小时用来运营瑜伽馆、自我学习、会员管理等等）

这个习惯如果坚持了21天，就给自己一个小小的奖励，可以是一本书、一场电影和美食、一件瑜伽服。

这个习惯如果坚持了200天，就给自己一个大大的奖励，可以是一次旅行、一次进修。

这个习惯如果坚持了365天，你就会坚持优秀，优秀是一种气质，一种习惯，一种状态，恭喜你终于变的更加优秀，变成了更好的自己，而你一直梦想的，is coming 。

写在最后

成为一名优秀的瑜伽老师，有很多路要走，很多书要读，很多知识要去理解。

瑜伽那么博大精深，如果把宝贵的课余时间，全部拿给手机、购物、娱乐...那你终将会被淘汰，又如何成为一个经验丰富、授课专业、内外兼修的优秀瑜伽教练呢？

最怕你碌碌无为还安慰自己平凡可贵。

善用有限的时间创造更多的价值，让你的每一天，不留遗憾。