拖延症跟“懒”是一回事吗？治疗秘方在这里

有人说，我没有拖延症，快递一到我就会拆，手机闹钟一响我就会按，零食一开我就会吃，是这样的么？现实的情况是这样的，拖延症是在现代年轻人群中比较高发的一种心理病症，具体表现为办事情拖拖拉拉，怕接受任务，事情总是拖到最后一刻才想起来做等等。

其中，拖延症”跟“懒”有交集但不重合。只有当这件事是不得不做、及时做更有利时，“懒”造成的推迟才能算是拖延。更多时候，“懒”人们可能是自得其乐的。另外，拖延的原因绝不限于“懒”，情绪问题、分心问题以及延迟问题，都可能引发拖延。

难道说拖延真的不能被战胜么？为何要输给自己呢？拖延的产生，从本质上来说是我们做的事情可能需要很长时间才能看到成果，导致我们迟迟不愿开始。与拖延的战斗，其实就是与自身懒惰的习性相抗衡，要养成立即行动的习惯，才能克服拖延的困扰。

正视自己的拖延症

要改掉拖延症坏毛病，首先就是要正确认识到拖延症的危害，正视拖延行为是错误的。拖延症往往会让一个人一直持续焦虑和紧张状态中，不仅对工作学习不利，对身心健康也有极大的危害。从内心认为拖延症是个坏毛病，真心地想改掉它，这是客服拖延症的首要条件。

从设定目标开始做起

把要做的事情列一个“to do list”清单，把未来一个月要做的事情都写到清单上去。大事情项下列上步骤，每一步怎么做，每一步要在什么时间完成，都要给自己一个明确的要求。如果不能完成，要给自己定一个相应的惩罚措施。

高效时间做重要工作

每个人一天最高效的时间不一样，可能有的人高效时间是在上午9点-11点，有的人高效时间在晚上。不过这些都没有关系，正确认知自己的高效时间，把一些重要的事情安排在这段时间内完成，会发现效率真的奇高。

一次又一次的拖延，一次又一次的错过，人生的差距，就是这样被拉开的。从这一刻起，我们应该明白：拖延是生命的窃贼，它会在不知不觉中盗走了我们的热情、机会，碾碎了我们的梦想。是时候做个承诺让自己的生活充实起来了，完成我们的目标，享受这美妙人生旅程。现在应该做的就是“Just get started”，即刻开始行动。