心理学：吵架的正确打开方式，你做对了几条？

你是一个会吵架的人么？

生活中，大多数人在面对别人的指责，往往都是委屈地默默承受，等忍不了了，就像核弹爆炸一样，一发不可收拾。

很多人害怕争吵，怕伤害了彼此感情。但其实仔细一想，不吵架，矛盾就无疾而终了吗？冲突就适可而止了吗？其实，吵架是门有用的艺术，是一种解决矛盾，向对方展示自己决心和底线的方法。用好了，绝对会让你受益无穷。

1.绝对错误的几种吵架方式

a.人身攻击型

吵架是为了交流意见，而不是为了攻击他人。指责另一方的人格，品行，甚至攻击其亲属，这是绝对不对的

b.翻旧帐型

翻旧账的目的无非就是道德绑架，通过对方过去做错过的事情来让对方愧疚。但很多人拿捏不好程度，往往会适得其反，激起对方的逆反情绪。

c.消极型

当发生矛盾时，不去争辩、沟通，而是做出一副“无所谓”的样子。这实际上是吧矛盾拖后了，而不是解决矛盾的手段。

2. 正确的吵架方式

第零步：态度要端正，要表明自己想要交流的意愿，道理要正确，是交流和妥协的前提

第一步：学会倾听

明白对方想要什么，第一步就是听懂他所表达的意思，理解对方的诉求。同时，可以化解对立情绪，缓解紧张的气氛，让对方的情绪得到发泄和舒缓。

第二步：换位思考

换位思考，理解对方的需求，和你们之间矛盾的关键点所在，才能有效的争吵。比如很多人和女友吵架，对方所求的只是你的一个良好的态度。你却不停地跟她讲道理。当然无法说服他。

第三步：合理表达

合适的表达方式才能让别人接受你的意见。可以使用的方法如下

a. 顺水推舟：顺水推舟地让说话者继续自己的话题。如“后来发生什么事”“然后呢”

b.释义：以自己的理解重述说话者传达的信息。有利于帮助自己，和对方明确诉求的所在（很多人其实自己也搞不清数自己想要什么，这时候就需要你的释义）。而且释义过后往往可以扭转话语权。比如：“你的意思是，希望我这么做是么？所以我觉得你应该……”

c.支持性回应：有时候用支持性的语言，表达自己和说话者站在同一立场，减少对方敌对情绪，同样可以扭转话语权。比如，“你说的很有道理，但是我觉的这一步可能有点问题”

d.分析式回应：对别人的困境提出分析与解释。把感性转化为理性。比如“之所以会有这样的问题，还是因为…….”

e.使用正确用语

用具体数字代替模糊而情绪的“经常”,“往往”会更有说服力。以“我”开头，而不是“你”开头，可以减少对立。减少绝对性词汇，如“每次”“都是”可以减少对方对立的情绪。

当然，以上多是针对与亲友同事的争吵，如果真的有人故意挑衅你，不用思考那么多，怼回去就行

关注木木瞎扯，每天来点心理学