抑郁症时的随笔自述

我曾像许多抑郁症患者一样痛苦的挣扎过，所幸最后我用自己的勇敢和坚持走过了这个漫长的过程，下面我就说说我的经历。

我今年二十三岁，我怀疑自己得了抑郁症，最痛苦的一段时间过后才去的医院，检查结果已经是重度抑郁，开了抗抑郁和稳定情绪的药，我都没吃，吃不下。

最严重的时候，每天晚上十一二点就躺在床上，但最早也要到三四点才能睡着，睡到七八点自然醒，睁眼以后就再也睡不着了。偶尔也试过在十一点左右就睡着，然后凌晨四点左右睁开眼，再也睡不着了。有几天几乎是从早上睁眼以后开始，断断续续一直哭到晚上睡觉，眼泪可以在一瞬间就掉下来，好像无数的激烈的念头都塞在脑子里，每一个念头对我都有攻击性，而其余的时间都是面无表情的。

自己变得软弱，总想哭，还觉得一切都没有意义。这种情形大约持续了好久，之后精神开始处于断断续续的时好时坏状态，偶尔个别情况会觉得自己一下子好了，感觉阳光晴朗，歌声嘹亮，不太理解自己为什么昨天那样，但是可能一转身，空虚感和恐惧感就又重新笼罩上来。

哭起来的时候脑子里最多的念头是既然这么痛苦为什么要活?试过体验自杀，原先恐高的我就算站在阳台的扶手上身体往前顷也没有任何感觉，拿刀在皮肤上比划过，心里没有任何波动，但那感觉似乎也比什么都不做要好，至少很平静，因为这是我最后的选择权，死是我最后的逃路。

后来看过很多医生，吃过很多药，肝脏甚至一度因此出现了问题，最后停药，然后家人又带我做那种有氧康复疗法，不论我那段时间何等的脾气暴躁怎样他们始终没有放去。

我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己，还有我的家人一直陪伴着我。

在这里就像跟大家商讨一下，很多患者和家属，对抑郁症存在着偏见，认为得了抑郁症是一件很丢人的事情。每一位抑郁症患者发病后要像对待其他生理疾病一样坦然的面对自己身患的抑郁症，勇敢的接受并面对它，要藐视它，以积极乐观的态度面对病症。只有这样，才能有效快速的治疗抑郁症。

不能对丧失对生活的信心，注意体育锻炼，注意睡眠、多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳、避免生气、注意饮食，多吃蔬菜水果，适量吃保健食品。保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞、唱歌，多与家人交谈，解决自己的烦恼。