如何进行心理治疗赤面恐惧症？

赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。赤面恐惧症患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。 赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。

因为赤面恐惧症是一个心理方面的疾病，在两个人格对自身方面进行的心理引导过程中，都是会让患者感觉到各种心累，而且时常是会导致患者由于在人前易于脸红的情况下而无法与他人进行交流，从而是会造成自身方面慢慢变得孤僻，并且不善与他人进行交流。

因为赤面恐惧症是心理病，所以要想治疗恐惧症的现象只有从心理方面着手进行。只有提高了患者自身方面的心理素质，再对其形成的心理阴影进行妥善的疏导之后，让患者可以对恐惧的事情有所缓解，再认真进行一定的消除恐惧感之后，才可以达到有效的治疗。

面对自己的神经系统问题，了解自己的需要。很有趣的是，在心理学家统计中，很多患者都没有意识到自己患有神经系统疾病，但又确实感到焦虑不安。所以，有空的时候不妨和心理医生谈谈，这样对于你增进对自己的了解很有好处!

赤面恐惧症心理治疗方法：

①对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

②要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

③是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

④是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

⑤要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。

也可以从饮食上调理，饮食的意义不仅仅是维持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一，因为当人体胃部充满食物，它会给大脑传输一种心理满足感。这种满足感有效地驱散了失落心理空虚的低落情绪。同时，在食物分解过程中，胃部产生的胃酸在某种程度上也会对调节内分泌有一定的帮助。