自卑是怎么回事？「青程研学旅」

青程心灵成长研学旅情绪管理（图片来源网络）

一个人想与你建立什么样的关系模式，这反映了他的内心。

一个人能与你建立什么样的关系模式，也是由你决定的。

假如完整表达，可以换成以上两句话。

说起来，人其实是有些可怜的，我们常常认为是自己的主观意识决定了什么，但实际上，我们在与别人交往时，多数时候不过是在重复小时候我们与父母等亲人打交道的方式而已。

并且，这种重复真的会一一对应，非常具体。

前文我谈到性格是“内在父母与内在小孩的关系模式”，其实这只是一个基本说法，完整的说法是，性格浓缩着我们童年的一切人际关系，尽管主要是我们与父母的关系模式，但也有我们与兄弟姐妹、我们与爷爷奶奶、我们与姥姥姥爷、我们与其他亲人，乃至我们与宠物的关系模式。

例如，你可能与男性老师的关系处不好，却与女性老师的关系不错。那么你想想，你是不是与父亲的关系不好，而与母亲的关系不错？

如果答案是肯定的，可以说，你是将“内在父亲”投射到了男性老师身上，结果你与男性老师的关系就重演了你与父亲的关系模式。

例如，你可能与男性老师关系不好，但你与男同学的关系不错。那么，你是不是与父亲的关系不好，而与兄弟的关系不错？

例如，你可能与女同学关系不好，但与女性老师的关系不错。那么，你是不是与姐妹存在着强烈的竟争关系，而你却独占了妈妈的宠爱？

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一次，我作为评委在一个电视台参与一个选秀活动，一位做 DJ的女选手唱了一首歌，很专业很好听。选秀活动结束后，我与她聊天，这时一个十来岁的小女孩跑过来，很崇拜地仰望这位美女说，姐姐，你歌唱得真漂亮。

这位美女摸了摸小女孩的头说，小妹妹，你也长得好可爱。但她接着用手指着小女孩的鼻子说，哎，你这儿怎么有个雀斑啊？

小女孩听了这句话明显很受伤，跑了。

这位美女作为一个大女孩挑剔小女孩的长相，就构建了一个“我这个大女孩比你这个小女孩漂亮”的人际关系模式，那么可以推断，这位美女的内心有一个相应的内在关系模式，譬如很可能，她家里有一个妹妹或姐姐，而她与妹妹或姐姐存在着相貌竟争的关系。

并且，我还发现，这位美女和比自己年长的女性也不能很好相处，那么也可以推断，这位美女和自己的妈妈的关系也不怎么样。但是，我与她相处感觉很舒服，那么可以推断，她小时候与家里男性的关系尚可。

按说，这个大女孩相貌漂亮，歌唱得很专业，她应该很自信才对，但如此失控地去挑剔崇拜她的小女孩的相貌，让小女孩感觉自卑而跑掉，那么我们可以推断，这个女孩自己的内心很自卑。

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什么叫自卑呢？如果说自信是“内在的小孩对获得内在的父母的爱充满信心”，那么自卑就是“内在的小孩对获得内在的父母的爱没有信心”

自卑与自信，其实是由我们小时候获得的爱的多少决定的。如果从父母那里获得了足够多的爱，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自信。

相反，如果从父母那里没有获得多少爱，甚至相反是被蔑视、被伤害甚至被虐待，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自卑。

所以，不要被一个人的外在迷惑。

作为男孩，假若你以后想追求一个条件优秀的女孩，你不要以为，她条件如此优秀，所以她会很自信，所以她会很难追。你要看看她的童年，了解一下她的家庭背景。

同样的，作为女孩，如果你想追求一个条件卓越的男孩，你也不要以为，他会很自信，所以很难追，你也要去看看他的童年。

通常而言，童年越是爱多，一个人就越是难追。他们是很难追到手的，他们会相信自己的感觉，凭感觉去找到适合自己的人。如果他们觉得你是他们想要的，那他们可能很快接纳你。如果不是，那么可能无论你怎么努力，都是没有用的。

相对而言，童年越是爱少，一个人就越容易追。只要你对他很好，他就很容易感动，而暂时接纳你。但是，这样的人一开始是容易追到，以后会很难相处，因为他们会过于敏感。

如果你是一个很自卑的人，你可以回溯一下自己的童年，明白它是如何形成的。明白自卑是源自缺乏爱后，你才有可能真正突破自卑，而走向自我接纳。（来源《你就是答案》武志红）