心理说：我们在学习各种行为时，榜样的力量到底有多大？
今天这篇文章是行为心理学理论系列的第五篇文章，主题是班杜拉社会学习理论的简介及其具体应用。
通过学习这篇文章，你将能了解到人们学习社会行为背后的心理学原理。
班杜拉简介
班杜拉全名是阿尔伯特·班杜拉，英文名为Albert Bandura，1925出生，美国当代著名心理学家，是新行为主义的主要代表人物之一，社会学习理论的创始人。他提出的社会学习理论影响波及实验心理学、社会心理学、临床心理治疗以及教育、管理、大众传播等社会生活领域。
社会学习理论
在约翰·华生编写的《行为心理学2》中提到如下理论。
班杜拉认为儿童社会行为的习得主要是通过观察、模仿现实生活中重要人物的行为来完成的。虽然环境对人的行为影响很大，但他认为环境不是唯一决定行为的因素，人的行为和环境是相互作用和影响的。环境是由人的行为创造出来的，而环境又会影响人的行为，行为产生经验，经验又反过来对人的行为产生影响。
班杜拉认为有机体行为的强化方式有三种：一是直接强化，指外部因素对观察者的行为直接干预；二是替代强化，指观察者自我没有受到强化，当他学习后看到观察者的行为后受到了强化，使得观察者形成行为趋向；三是自我强化，指观察者根据自我评价的标准，对自己学习到的行为进行评价，然后进行自我调整，自我强化参照的是自己的期望和目标。
社会学习理论的具体应用
可以从有机体行为的三种强化方式分别讨论社会学习理论的具体应用。
直接强化的具体应用
直接强化和对行为的直接刺激情况有关。
比如孩子主动帮父母洗碗，如果父母当场给予肯定和表扬，这属于正刺激，孩子得到了认可，主动洗碗的行为会得到强化，以后再次发生的几率会增加；如果父母当初批评孩子做得不用心不仔细，指责孩子洗碗是添乱的行为，这属于负刺激，孩子主动性受挫，以后再次发生的概率就会降低。
由此可见，直接强化与外界给予的直接刺激相关，如果我们想强化学习者的行为，那就给予正刺激，比如鼓励、赞扬或是其他奖励，提高该行为再次发生的概率；如果希望弱化学习者的行为，那就给予负刺激，比如批评、指责、贬斥或是其他惩罚，降低该行为再次发生的概率。
替代强化的具体应用
在替代强化中，学习者通过观察别人的行为结果来对自己的行为进行调整、校正。
比如几个小孩联合起来欺负一个孩子，如果这几个孩子没有受到任何惩罚，反而得到激励，那其他孩子可能会模仿他们的行为，加入欺负者的行列，因为他们通过观察后认为这种欺负行为是得到大家认可的；如果欺负人的孩子受到了严厉的呵斥或是处罚，那其他孩子可能就不会成为欺负者，因为他们通过观察后发现这种欺负行为是属于明令禁止的行为。
由此可见，替代强化与外界的指引有关，如果我们想强化学习者的行为，在面对身边发生的类似行为（不局限于学习者，还包括其他人的行为）就要给出正刺激，比如鼓励、表扬、奖励等，通过示范作用做正向引导；如果我们想弱化学习者的行为，就要对身边发生的类似行为给出负刺激，比如呵斥、阻止、惩罚等，通过示范作用降低负面行为再次发生的概率。
自我强化的具体应用
在自我强化中，学习者的主观期望、目标、判断起主要作用。
比如对于学习钢琴这件事，孩子经常看到电视上弹钢琴的人技艺精湛，观众反响热烈，身边的人对钢琴弹奏者的关注度、评价都很高，如果孩子觉得学会弹钢琴能得到更多的关注和认可，希望自己以后能成为万众瞩目的人，那社会给出的正反馈与他自己的期望、目标一致，他对钢琴的学习热情就会高涨。倘若孩子身边的人经常跟他说学习钢琴的投入太大，还不一定有回报，是不学无术、不务正业的行为，这与他得到别人肯定的期望不符，与他出人头地的目标不符，那他就会逐渐丧失对钢琴的学习兴趣。
由此可知，在自我强化这种现象中，我们必须培养学习者的独立思考、判断能力，如果我们想强化学习者的行为，除了对身边的类似行为给予诸如赞扬等正反馈以外，还需要对学习者的期望、目标进行正向引导；如果我们想弱化学习者的行为，除了对身边的类似行为给予批评等负反馈以外，还要引导学习者调整他的期望、目标。
社会学习理论的总结
对于社会学习理论，我们可做出如下总结。
直接强化与外界给予的直接刺激相关，如果我们想强化学习者的行为，那就当场给予学习者本人正刺激；如果希望弱化学习者的行为，那就给予负刺激。
替代强化与外界的指引有关，如果我们想强化学习者的行为，在面对身边发生的类似行为（不局限于学习者，还包括其他人的行为）时给出正刺激，如果我们想弱化学习者的行为，就要给出负刺激。
在自我强化中，学习者的主观期望、目标、判断起主要作用，因此我们必须培养学习者的独立思考、判断能力，如果我们想强化学习者的行为，除了对身边的类似行为（不局限于学习者，还包括其他人的行为）给予正反馈以外，还需要对学习者的期望、目标进行正向引导；如果我们想弱化学习者的行为，除了对身边的类似行为给予负反馈以外，还要引导学习者调整他的期望、目标。
我是心理咨询师明月，会分享很多实用的心理学知识，关注我，你将能持续的获取各种干货技能，实现快速成长，点击“关注”按钮即可！