肠胃不舒服？还总不好？说不定是压力太大了！

现代人肠胃不好的人越来越多，更是有不少人的肠胃病怎么治都治不好，这样就不仅仅是肠胃疾病了，而可能是心理问题了！

如今人们面临的精神压力日益增大，往往引发紧张、焦虑、急躁、忧虑、失落等不良情绪，这些情绪波动对胃肠功能有很大影响。反之，胃肠的功能状态也影响着精神心理状态，这就是目前很新、很热的一个理论——脑肠互动理论。也有时候称肠道为第二大脑！

当我们紧张的时候，交感神经兴奋，使得肠道活动降低，消化液分泌量减少，排便不顺。如果长期处于紧张状态，各种肠道毛病都会浮现出来，最明显的例子就是肠躁症。一紧张，就肚子痛的想上厕所。肠躁症不会传染，不会致命，但却带来无限的困扰，严重时，可能连家门都出不了。

临床上，因焦虑、抑郁等情绪因素导致的功能性胃肠道疾病患者，占消化科门诊量很大比例，这部分患者通常怎么检查也查不出器质性异常，但却饱受腹痛、腹泻、消化不良等消化道不适影响，而且久治不愈，但接受了抗抑郁治疗后，消化道的问题也就随之消失了。

越来越多的研究表明，饮食会影响肠道菌群以及心理的健康，结合水果、蔬菜、纤维的平衡饮食，可以明显降低成年人和青年人患精神疾病的风险。肠道菌群的平衡，同心理健康直接相关。

所以若是肠胃病长久不好，可以看看有没有患上抑郁症等心理疾病！同时抑郁症可不是你觉得你没有就没有的，这个一定要鉴定一下！

一旦出现消化问题又查不出器质性病变，应考虑是否存在心理或情绪异常。日常想要保持心情好，选择吃什么很重要。一般来说，通过喝酸奶或乳酸菌饮品来摄入益生菌、每周吃的食物达到150种并且经常运动，让肠道保持通畅，都能帮助改善不良情绪。

抑郁症可通过以下10条表现来初步辨别：

1.持久的悲伤，超过两周（很伤心、难过，总是担心一些事，内心空落落的）。

2.对曾喜欢的活动不感兴趣（原来迷恋打游戏、看电视、追星、玩乐器，这会儿一点也不想碰，体验不到快乐）。

3.精力减退，常觉疲劳感或变得迟钝（总是觉得很累，稍微动一动就觉得心慌、困乏，反应也比原来慢了）。

4.自我评价低（觉得自己很差，什么都做不了，甚至觉得自己一无是处，极度自卑）。

5.负罪感，自责（觉得自己做错了事，犯了罪，不可被饶恕）。

6.反复出现自杀或死的想法，或付诸行动。

7.专注力、记忆力下降，做决定困难（看不进书，集中不了注意力，总是走神，丢三落四，不知道该做什么，做决定时犹豫不决）。

8.少言少动，或者易怒。

9.食欲变化，体重减轻或增加（吃什么都不香，不觉得饿，食之无味，或者总觉得饿，不停地吃，伴有体重的相应改变）。

10.睡眠障碍（原来可以一晚睡6至8小时，现在睡眠时间明显减少了2个小时以上，有早醒或者辗转难眠；也可以一整天都在睡觉，怎么都睡不醒）。

祝大家身体健康！