心理学家教你——如何学习心理学？

央视财经频道特约心理专家 ▎赵小明

（关注“心伙伴”2016最火心理类自媒体，订阅你最需要的心理学）

如何学习心理学？有的人都学了7，8年了，还是没有学会，没有入门。有时，我们不仅仅要教给大家心理学的知识，还得教大家如何学习心理学。

学习技巧在一个人的学习中占的分量实在太大了。没有好的学习技巧，花的时间再多，学到老可能都不能学懂这个学科。心理学又是一个独特的东西，它的独特性在于没有一整套学习的经验，方法，技巧，基本上很难入门。

有本书叫《心理学与生活》，大概是全世界学院派心理学的学生都要上的一门基础课程。这本书的名字起得非常好。很多人看到这本书的时候，包括一些外行，不是学院派的人看了这本书，刚开始以为是一个大众看的普及性的心理学，其实不是的。这本书反而是学院派的基础课程。

《心理学与生活》很厚，里面的内容编得也不够完美，虽然是全世界的经典书。编得不好的原因在，里面的内容很多和生活还是有脱节的，我要说的是这个名字起对了，就是心理学必须和生活在一起。心理学离开了生活，没有人能学得懂。

在我们国家，一个人要学心理学有哪些渠道？

参加心理学的专业教育，这个只是本科，研究生，博士。

在我国，基本上心理学的博士上了也没啥用，心理学硕士有一些有用，原因是我们国家的心理学基础学科是在本科教育完成的。到了研究生和博士的时候，基本就不上课了，都在做课题。所以，很多人没有心理学本科的知识教育，突然上研究生，那他可能学过的课程是很少的。所以，学院派的教育在我们国家也是学心理学的一个方法。

一次，和陕西一个心理学院的院长谈起，他说心理学学到本科就足够了，如果你学了本科都没有学懂，那上硕士和博士一点用都没有。因为很多硕士和博士都没学懂心理学。

如果你不是为了贴金或拿个硕士博士招牌去唬人的话，你想通过上硕士和博士来增加心理学知识基本是白费了。只有一种可能，你跟的这个老师学懂了心理学。

大家就在想，我在大学里找一个心理学教授当我的导师，难道你还能说他不懂心理学吗？

正好是这样。我们国家的学院派的心理学教育和实际非常脱节，很多教授都没真正学懂心理学。

我曾经遇到一个学懂心理学的教授。他来听我讲精神分析的课，他说全国能把精神分析讲得这么明白的人很少。中国的心理学主要的问题是老师的心理学水平不够。老师不能很好地把心理学教授给学生。

比如我们讲一个心理学的内容，他能很快从学院派的心理学中找到一个对应的东西来理解。比如，潜意识，他就能找到內隐记忆；他会找到内在注意力和外在注意力。他可以马上把学院派的心理学概念和精神分析里面或者心理治疗实操里面的一些概念找到共同点。这样的人，对心理学应该是通了。

还有一个大学教精神分析的教授，教了十几年，但一接触发现他对精神分析基本是误会了。

为什么会有这样的现象？心理学的学习的确很奇特，你纯粹搞理论，比如去学拉康的理论，把三界，凝视这些不好理解的概念都学懂了，但你根本不知道这些东西怎么回事。为什么呢？给你一个来访者，你在来访者的语言中，表现中根本无法找到理论中所对应的地方。

但同样，一个只做案例的人，若没有一套理论去引导，他同样不知道他做的实操中的某一个点在理论中有什么更好的讲解。那样，他也没法去提高他的技巧。

中国的学与用，实践与理论的割裂是非常厉害的。

所以，在中国，想要靠学院派去学懂心理学的可能性很小。除非你找的导师他学懂心理学了，而且他又愿意带你，才能把你教会。

这是我国学心理学的第一条路，基本堵住了。

二参加培训

这是绝大多数半路出家的，包括专业出身的人提高心理学的主要方法。无论是精神科的医生，还是咨询师，还是心理系的学生，都参加了大量的培训。

培训也是学心理学的一个途径。但同样有个问题，问题在哪里呢？

我们的培训是面对心理治疗和心理咨询方向的，而心理治疗和心理治疗在心理学的框架体系里面只占很小的部分。它是应用型的实操的临床的一个技巧的东西。

也就是说所有给我们做培训的老师，他也只懂了其中的1/10。1/10还说多了，因为心理学的体系太庞杂。心理治疗所有的框架加起来也只能占心理学的1/10吧。因为心理学还有更多其他的内容。但是那些心理治疗和心理学的其他理论也是割裂的。这是我国第二个割裂。

在国外，要从事临床的心理治疗师，是要学心理学的相关学科的，有很多。如普通心理学，社会心理学，这些在心理咨询师培训中学过，但那些太少太少了，完全不够。有好多类似的团体理论，群体心理学理论，社会心理学理论，好多的心理学应用学科都必须要全部知道。

为什么需要知道这么多的理论？

因为临床心理学仍然是这些理论的一个应用。所有，如果你只学了临床心理学，你在看一个案例或一个社会生活现象的时候，是不全面的。

前几天，记者采访我：为啥天气热了，事故变多了，人的心情变得暴躁了，让我给一个心理学的解释。他之前找过好多当地的心理学家，发现大家说的观点都是从某一个小领域的。比如说，学过精神分析的人从精神分析来解释人为什么有暴力行为，这是攻击性行为；学过心理咨询师的人从心理咨询师的角度讲是焦虑。但无论是精神分析师还是心理咨询师解释这样的社会现象都是不够的。因为这样的一个社会心理现象用精神分析或心理咨询的那点理论来解释只能占几分之一。更多的内容是他没有学过的。

不少从事一线临床心理培训的老师都不是心理学专业出身的，他们都缺少大量的心理学知识。所以，他们看问题只能从一个角度看。但是，一个社会现象即有个体的，又是社会中的个体。也就是说，这个人出现了一个行为，不能简单从个体心理学来解释，你还得从群体心理学来解释，而这些社会心学的相关理论也非常庞杂。

当我们在现实生活中看到一个案例的时候，我们仅仅从临床心理学学到的精神分析和心理咨询的那点东西是不够的，少了好多东西。所以，你可能参加了多年的培训，其实只学了其中的几分之一。假如你学的每一个课程还没有吃透，就说明你还没入门。

很多参加了8年的心理学培训仍然没入门，说明第二条路参加也不能解决学懂心理学这个问题。

三在生活中学习心理学

心理学怎么学习？就要用刚才那本书《心理学与生活》来学习。心理学实际是好多学科的基础。比如，今天你去参加一个高管的培训，要有管理学的知识。

我的第一个硕士是管理学。但后来我为什么没有继续往下走？原因是我发现管理学是很虚的东西，管理学要去解决问题，必须要立足于两个基石：一个是借助数学统计学进行统计；另一个是必须要去看透人心，用心理学作为行动指南。当我学完管理学之后，发现管理学根本没办法用，因为你缺少这两个基石你用不了。就又上了一个硕士。

我想告诉大家，人力资源也好，管理学也好，我们所知道的社会生活中遇到的各种各样的问题，人际关系，职场中的问题，甚至你的身体心理状态，我们生活中遇到的所有的问题的基石都是心理学。

但这个心理学不单单是我们大家所学的心理咨询。

但心理学一定要回归到生活，心理学不回归生活，就很难学懂。绝大多数我们学心理学的人都离开了生活。就是你学的东西不在生活里。

所以，第3条路才是目前在我们国家现状下能学懂心理学，能够入门的唯一途径。要在生活中学习心理学。

什么叫在生活中学习心理学呢？ 这个我们放在下一篇文章里来讲！

围脖搜索：赵小明心理专家，提供个性化服务

关注我，2016最火心理自媒体

搜索兄弟盟友“三体的秘密”，分享最深刻的心理学！