女性有没有衰老，下半身会“说实话”，做好3事，有效预防衰老

容颜的衰老，是不可抗拒的自然规律，一个人从出生到衰老是必然的过程，当达到一定年龄之后，身体就会开始走下坡路，各个器官就会开始不断的衰老。

爱美是女人的天性，而衰老则是女性最大的“敌人”，可以说“抗衰老”是女人的终身事业。女人过了25岁后，皮肤就会进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，衰老成为了一个不争的事实。

但是，关于衰老，皮肤只是个表面现象，下半身其实才是“信号灯”，当出现这4个迹象时，说明身体正在走向衰老，若一个都没中，说明你还年轻。

1、臀部下垂

臀部下垂是女人衰老的一个明显象征，不似小姑娘时的挺翘，变得扁平。要想拥有一个前凸后翘的身材，是很多女性梦寐以求的，而决定这一要素的就是挺翘的臀部。

女性在上了年纪之后，身体中的代谢能力下降，导致体内的脂肪难以排出，就会堆积在屁股上，而肌肉的弹性却在慢慢消失。这时臀部不仅会下垂，甚至还会松弛外扩，变得越来越大，如果臀部出现了下垂现象，也就意味着衰老的到来。

2、肚子变大

对于女性而言，最可悲的就是肚子一年一年的在增长，整天挂个游泳圈挂在身上，去年买的牛仔裤，今年已经无法扣上了，看见修身的衣服只有羡慕的份了。

不难发现，女人上了年纪后，感觉其他部位还是瘦瘦的，好像所有的脂肪都堆积在了腹部。这是因为女人到了一定年玲之后，激素水平开始下降，身体的各个器官都开始退化，代谢功能也会慢慢减弱，又加上不爱运动，使得摄入的食物无法很好的消化，长此以往，腹部的食物就会越堆越多，导致大肚腩的出现。

3、膝关节变得脆弱

据研究表明，女性患关节炎的病率要远远高于男性，其膝关节可以说是天生就存在缺陷。女性绝经后，就会出现全身酸胀，腿脚也会变得不灵活，稍微爬点楼梯就会感觉膝关节疼痛。

这是因为上了年纪后，钙流失的比较快，同时骨骼、关节也在不断地衰老，所以当膝关节开始变脆时，说明身体也在慢慢的衰老了。这个时候，千万不要做一些剧烈性的运动，很容易引起骨折等情况，可以适当的走走路、散散步，增加关节的灵活性。

4、经常便秘

随着年纪的增长，身体也会存在各种问题，便秘就是一种常见的症状。上了年纪之后，肠胃的蠕动能力会下降，对食物的消化和吸收也会跟着变差，再加上机体的基础代谢率变慢，便秘的现象就容易发生了。

有便秘的人，一定要引起重视，平时要多喝开水，多吃新鲜水果和富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠胃的蠕动，从而减轻便秘的烦恼。

第一、多补充维生素

女性想要衰老得慢一点，一定要注意饮食，拒绝高脂肪高热量食物，建议平时多吃维生素c丰富的说过，如柠檬、樱桃、苹果等，经常食用能使皮肤滋润白皙。

第二、避免熬夜

长期熬夜能使人体质下降，身体机能紊乱，出现头昏脑胀，记忆力下降，出现衰老的症状。对于女性来说，睡眠不足会让我们的内分泌紊乱，导致皮肤油脂分泌旺盛，脸上就会长痘痘，影响美观。

为了身体健康必须要做到早睡早起，让身体各器官充分休息以减轻其负荷，从而可以延缓衰老。

第三、保持好的心态

女性到了更年期后，情绪波动就会很大，会变得患得患失很焦虑，这样对身体是不利的，过多的悲伤会影响自身功能调节，尤其是内分泌会变得混乱，增加体内毒素的积累，加重器官的负担，最终加速衰老。

所以女性朋友不想衰老得太快，就应该保持良好的心态，调整自己的情绪，以免内分泌失调，使人看起来年轻。