「原创」今又重阳，登高望远老人心

今天是重阳节，也称“老人节”。我们从出生的那一刻起，就开始了“向死而生”的人生征途。衰老，是大自然的不可抗力，人人都可能有迎来重阳节的这一天。青春，终将逝去，老年，不可避免，或早或晚。

重阳有登高望远的民俗。人至老年，前路已过大半，不时回望走过的路，遇到的人，经历的事，会渐渐看轻看淡，心怀亦有登高望远之临空心态。当然，这是诗句所描绘。现实生活中，老人的心理格外需要关怀。

研究发现，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题。影响老年人心理健康的因素主要有三种：

一、衰老和疾病

身体会发生一系列退行性变化，体力和记忆力逐步下降，使老年人产生“力不从心”的心理，也会出现因担心“死亡将至”“日薄西山”的忧愁、烦恼、恐惧心理。

二、精神创伤

人到老年，常常会有变故发生，如身边亲人、朋友去世，身体逐渐衰老、健康状态每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要影响。

三、环境变化

老年人离开长达多年的工作岗位，价值感和存在感受到影响，儿女也纷纷成家立业，被需要感弱化。老年人会觉得孤独、苦闷和寂寞。有些老人不能很好地适应这种角色的转变，难以维持心理平衡，出现焦虑、抑郁、怀旧、行为消极，甚至自杀等情况。

那么，怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢？

第一，心胸豁达，知足常乐。长寿老人往往性格开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实，对现状很满足。

第二，培养多种兴趣爱好。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如练书法、听音乐、观戏剧、绘画、养花、集邮等）。

第三，结交知音。包括青少年朋友、异性朋友，经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古。这样有助于心情舒畅，对保持心理平衡有重要作用。

第四，接受新生事物。阅读报刊、书籍，尝试使用网络了解外部世界，用新颖丰富的知识取代大脑中遗留的往事。

第五，理解与陪伴兼顾。家庭、社会都应主动关心老人心理健康，创造条件使老年人做些力所能及的事情。让老人保持“老有所养”“老有所用”“儿女承欢”“子孙满堂”的欣慰感和安全感。

祝福天下老人平安、健康、幸福！