噩梦、梦游、说梦话，做梦是咋回事？专家为你科学解梦

你知道吗？人在睡觉的时候，其实是可以做很多事情的。

你还别不信，真能！

比如：做梦、打呼噜、磨牙、说梦话以及梦游......

尤其是住集体宿舍的人，睡觉现场堪称“大片”现场，热闹得很！

磨牙声、打呼声、梦话声，声声入耳，时不时还有个梦游的游荡下。

关于磨牙和打呼，相信大家已经看过许多相关的文章了。

那么，睡觉时说梦话，梦游以及做梦又是咋回事呢？

今天小编就为大家一一揭开谜底~

可以说，几乎90%的人睡觉时都做过梦，剩下10%没做过的，可能只是忘记了。

梦里的事情简直千奇百怪，无奇不有。

比如

@木大人：梦见自己怀孕，结果生了三包方便面......

@好大的口气：梦见自己会轻功！被人追杀，然后跑着跑着就飞起来了，而且脚越往下蹬飞得越高，简直不要太爽好吗！！

@小菲菲：谁有我厉害！本宝宝做梦时，在梦里把不会做的数学题给解出来了！

@之乎：梦里自己在找厕所，憋不住了！结果终于找到厕所，就尿了。醒了以后，发现原来是尿床了！！

自古以来，人们就给梦始赋予了很多神秘色彩。

然而其实，做梦只是一种正常的生理和心理现象。

人睡眠后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。

至于梦中奇怪的内容，心理学家认为这是和个人的思维、情感、生活、工作、经历分不开的。

它是人们一些日常生活琐事的重复，或过去某些记忆的曲折反映。

正所谓所谓“日有所思，夜有所想”，构成梦境的一切素材，都可以在现实生活中找到它的影子。

另外，体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了，便会梦见到处找不到厕所等等。

除了一些常规的梦外，有些人还会做一些可怕的梦，即噩梦。

比如说梦见鬼怪扑在自己身上，梦见遇到生命危险，想挣扎，手脚却无法动弹，想喊叫，却发不出声音。

醒来后发现虚惊一场，而梦境却历历在目。

这又是为什么呢？

梦魇的发生可来自两部分：外界的生理刺激与内在的心理作用。

从内因来说

噩梦往往是对焦虑、恐惧、内疚、痛苦等负面情感的一种表达和释放。

比如，梦见摔倒、溺水或被人追赶，自己却只能站在原地，动也动不得，这是焦虑的表现，对梦者来说，这个梦使其释放了一部分焦虑；

还有些人在生活中经历了创伤性事件后也会做噩梦，即创伤后梦魇。

从外因来说

做噩梦的人，很有可能与他错误的睡眠习惯也有关。

梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。

人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱。

所以，当嘴和鼻孔被被子挡住，或胸部受到压迫时，会感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。

这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便能引起不正确的反应，产生恐怖的幻觉。

那为何噩梦中想挣扎、喊叫，却动不了、喊不出声？

那是因为，大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分还处于抑制状态。

所以，预防做噩梦，最要紧的就是睡觉时不要将手臂放置胸前。

此外，有些人不仅做梦，还会说梦话，这又是怎么一回事呢？

先来看看大家听过的梦话

@怪兽大咖：我室友是广东人，我是东北人，他说梦话说的都是粤语，跟加密了一样，我完全听不懂！！！

@俗僧：宿舍一哥们说梦话，“同学请问你叫什么名字？”然后他自己换了女声，“我叫小涵。”

@咕咕：室友大半夜地突然说：“王炸！”，我默默在躲进被窝说：“要不起”

说梦话的原因在医学上还不是很清楚

目前多倾向认为它是一种功能性或情绪性的表现。

但是，它一般对睡眠质量及健康无明显影响，所以不需要特殊干预。

除非确实因经常讲梦话而影响到他人的休息，或者当事人自己清晨醒来感觉精神状态不好，则可以请精神科医生进行干预。

比如睡着睡着，却突然从床上爬起来、穿衣打扮、喝水吃东西，甚至是更为复杂奇怪的行动。

这就有点可怕了.....

梦游其实是一种睡眠障碍

梦游在医学上被称为「睡行症」。

人入睡后，大脑并非完全处于抑制状态，有些脑细胞尚呈活跃状。

如果正好是运动区域的脑细胞活跃起来，就会梦游。

梦游时，其意识水平比清醒时明显降低，但梦游者仍然对环境具有比较简单的反应。

这种情况大多数发生在6~12岁的儿童身上，15岁后不再发生。

这可能与这阶段的儿童处于生长发育旺期、社会心理因素影响和生活习惯有关，一般无需过多担心。

若是成人睡觉发生梦游，则多跟以下因素有关：

1.遗传：父母患有「睡行症」的人，比普通人梦游的概率高出10倍。

2.睡眠状况：睡眠不足、睡眠不规律、压力大、经常醉酒。

3.服用某些药物：如镇静催眠药、神经松弛剂、神经兴奋剂或抗组胺药物等，也有可能造成梦游。

4.某些疾病影响：比如心律失常、哮喘发作、癫痫发作、心因性精神障碍等。

建议去医院做相关咨询与诊断。

令人头痛的是，梦游的人不会老实在床上呆着，往往都会起来搞事情，也很容易绊倒摔伤。

所以，出于安全考虑，很多人觉得把对方叫醒才行。

可是民间又有一种说法：

突然把梦游的人叫醒，被叫醒的人可能会变傻或者被吓疯！

那么，到底应不应该叫醒ta呢？

最好不要叫醒，这并不是因为叫醒后会变傻或被吓疯。

而是因为梦游者是很难真正醒来的，一旦醒来了反而会觉得恐惧和迷茫。

也不要用力摇晃他，因为摇晃可能使梦游者误以为被攻击，容易引起不自主的暴力性反抗。

最好的做法是：轻轻地拉着他的胳膊，小心翼翼地把他引回床上。

如果此方法不行，且梦游者受到安全威胁，那就要叫醒他了。

通常做法是：使用超大分贝、尖锐的噪音唤醒梦游者（与梦游者保持安全距离），这样可能会成功叫醒梦游者。