健康心理的自我认知

认识自己：一个人如果只看到自己的短片与缺点，就会丧失信心、缺乏勇气；如果只看到自己长处与优点，又会自以为是、自我欣赏。这种自卑与自负都不利于自我提高和成长，只有正确的认识自己，才能算是心理健康。

悦纳自己：自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求 自己能如实的认识自己，而且还能愉快的接纳自己。愉快的接纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样或那样的不足，但仍然能喜欢自己、不憎恨自己、不欺骗自己、并设法让自己发展的更好。

调整自己：个人的行为总是受社会的规范和环境约束，需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人与环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很地调适自己的人，才是一个心理健康的。

以上三方面的心理健康标准，在日常生活中，经常体现在每个人的情绪上。

——选自《中医与养生》

林析语评：

认识别人很容易，认识自己才是难。就像大家都认识耳听为虚，眼见为实，但事实是我们的眼睛经常会欺骗自己。这个世界上，我们应该是最熟悉自己的人，可是我们往往会因为太过熟悉而不小心遗失了自己。不要认为，认识自己是一种理所当然的事，认识最真实的自己是需要相当长的过程。我们在社会中浸染的越久就越容易迷失自己，所以才会在不停的寻找让自己心安和满足的目标，人、事或物，但又总在短暂的满足后重新陷入焦虑之中。因为我们遗失了最最重要的自己。为什么总说婴儿的眼睛是最干净最明亮的，因为婴儿时期的自己，是最纯粹的自己，除了吃饭和睡觉的欲望，没有复杂的欲望来沾染那双明亮干净的双眸。道家修行说：抟气至柔能如婴儿乎？道家所追求的返璞归真，亦是指此！你可能会觉得的很难，但是这世上有什么事是容易的呢？

坦然的接纳自己，无论好的坏的都已属不易，何况是愉悦的接纳自己。你或许会想，接纳自己还不容易，谁会讨厌自己啊！完全愉快的接纳自己和完全以自我为中心是两种完全不同的概念，悦纳自己是指能正确的认识自己，优点和缺点都包括，在正视自己缺点和错误的同时，也愿意积极的提升和改进自己——即通常所说的不断提升个人的修养。而完全以自我为中心，自己最好，自己全对，凡是质疑自己的人不是智商低就是情商低，这是一种病态的心理，这种人实际的心理往往是：用圣人的标准要求别人，用贱人的标准要求自己！其实，正是因为他们的内心是不认可自己和接纳自己，才需要外界不断的要求他人接纳自己来强化自我被接纳的意识。

一个心智成熟的成年人，在面对生活的变故时，应该有足够的自我调节心智，一时的情绪失控可以理解和接受，但应该让这种失控的时间尽可能的缩短，破坏的范围尽可能的小。生活中情绪极端的人往往都是自我调适能力差的人。自我心理调适是一种主动也是一种被动机制，主动是个人意志自控力的体现，被动则是一种被现实逼迫的不得不调整。中国有句老话叫，尽人事，听天命。这句话倒过来说也未尝不可，听天命，尽人事！中国人接受，但从不认命！所以才有道家那句，我命由我不由天！的偈语。环境外因非人力所能改变，那么就从改变自己开始！中国所有文化的根基是向内求而非向外求。些条于人事而言，就是人要学会适时的调整自己，去适合不同的时间和环境！让自己与自己所处的时间、空间、环境尽可能的相互适应，和谐相处。——这就是最基本的天人合一的认知！