孩子拖延症，你需要管理的不是孩子的时间，而是他的情绪

“ 马上就……”

“ 一会儿再……”

“ 我明天一定……”

你不停地催，孩子却 “光动口不动手”，一直拖延 ？

这事怎么破 ？

心理学家建议家长 “三步走”，在心理技术层面双管齐下，标本兼治孩子拖延，你可以试试。

第一步、了解拖延的原因

只有了解原因，才能有效破解孩子拖延。比较普遍的原因有 ——

原因1：恐惧

著有《拖延心理学》的美国资深心理咨询师简·博克认为，“ 拖延的毛病，既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症 ”。

原因2：无聊

如果孩子不了解做一件事的目的，而这件事又费时费力，TA 当然会不想做。

但孩子很难对抗家长的意志、拒绝家长的安排，所以只能退而求其次 —— 拖延。

原因3：习惯于依赖

很多家长嫌孩子做事慢、做不好，还不如自己上手，“速战速决”。

长此以往，日久天长，孩子就形成了强烈的依赖心理和习惯，衣来伸手、饭来张口，凡事有人 “侍候”、“代劳”，对自己的事就缺乏参与感，习惯性地等家长 “解围”。

原因4：缺乏自律能力

认真完成作业的成就感并不是即时反馈的，但玩游戏、看电视却能获得即时乐趣，相比之下，当然吸引力更大。

原因5：“时间有的是”

很多孩子对时间缺乏认知，如果事情不紧急，就很容易拖拖拉拉、不紧不慢，或者过度追求完美，对细节过分雕琢，造成拖延。

第二步、在心理战场打败拖延

长期的拖延，和惭愧、内疚、焦虑等内在感觉是密不可分的。

心理学家建议用以下3 种 “思考方式” 修复情绪，在心理战场打败拖延 ——

1、“同情自己一下”

美国波士顿的临床心理学家克里斯托弗·哲莫博士说，“ 同情自己一下下能改变你的一天，同情自己一些些能改变你的一生。”

孩子并没有你想的那么没心没肺，他们跟大人一样，可能会因为拖延获得暂时的乐趣，但乐趣过后，同样会自责、焦虑。所以父母一定要教会孩子原谅自己、善待自己 —— 就像对待自己最好的朋友一样

2、和孩子一起 “时空旅行”

和孩子一起闭上眼睛想象，在你和孩子面前有两条时空岔路：

一条是不拖延、完成任务，包括干净的房间、清新的味道、充裕的游戏时间、老师的表扬、优秀的成绩 …… 等等；

另一条是拖延、未能完成任务，包括一团混乱的屋子、很晚睡觉赶作业、鸡飞狗跳的早晨 …… 等等。

通过 “时空旅行”，让孩子明白现在的不同选择，会在将来造成不同的后果。