躁狂抑郁的调节——太原科大失眠抑郁专科

躁狂抑郁症是抑郁症的一种，指情感异常高涨或情绪低落的一种精神心理疾病。躁狂抑郁症的患者常思维活跃，想象力丰富，自我感觉良好。精神躁狂表现为精力旺盛，活动增多。躁狂抑郁症既有躁狂症状，又有抑郁表现。那么躁狂抑郁症该如何调节？

一、需要良好的心态：抑郁和我们的情绪息息相关。我们要知足常乐，保持平和的心态，思想不断适应现实的发展。不要企图把客观的事物纳入主观思想，不但不可能，还会引发焦虑，抑郁，躁狂症状。

二、学会自我放松：焦虑不安，狂躁的时候 ，做些感兴趣的事情分散注意力。躁狂时可以深呼吸，让自己冷静。抑郁心情低落时，可以去找朋友酣畅淋漓的打一场球。

三、坚持适度运动：运动不仅可以锻炼身体，还会造就良好的心理。早睡早起，早起运动，会让你一整天都充满活力。坚持每周做一定的锻炼，身心健康。晚饭后可以散步，助消化，放松心情。

四、就医诊疗。抑郁可以使你处于连阴天，躁狂可以使你处于烈日炎炎。调节如果得不到效果就应该去就医诊疗。才可使你处于风和日丽的人生好天气。