心理学告诉你年纪轻轻为何如此“健忘”，刚说的事下一秒就忘记？

从心理学研究发现我们很多人普遍出现“健忘”这一现象，然而健忘也给我们内心造不安或自信心降低甚至忧郁等更大的危害。今天我们研究健忘这一问题。

1你是否出现出门之后反复琢磨：灯关了吗？应该关了吧，确定关了吗？应该没有吧，还是回去看看吧。

2出去东西发现未带，于是跑去回家拿东西，到了家突然想：自己来这干嘛？我想要干嘛？我准备干嘛?不记得干嘛，只好又出去吧。

3一起谈天聊天，自己想到一件事正准备说时，话到嘴边就突然全部忘记，脑袋一片空白，自己到底想要说什么？完全记不得了。

你可能经历过上这种经历，然而我们内心也经常问自己，为什么年纪轻轻的如此的健忘呢，是我们老了吗？然而从心理学研究也发现这现象年轻人高发病比较多。

我们先了解健忘的意思是善忘前事，而思维意识仍属正，但是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。又称之为暂时性记忆障碍。说白了记忆力减退了。然而记忆主要是靠外界的信号刺激，在大脑皮层下留下了印记，刺激越深就越不容易忘记。

从心理学研究发现导致我们健忘的主要原因有以下几点

一、由于大脑皮层记忆中神经出了毛病，包括脑肿瘤，脑外伤、脑炎等等，或者全身性疾病，比如内分泌功能障碍，营养不良、慢性中毒等。

二、指大脑皮层记忆功能出现了问题。导致大脑、视觉、听觉能力会下降，对信号刺激变得不敏感。

三、生活中每天接受的信息量太大在加上竞争的激烈导致持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳

四、心理负荷太重导致过度吸烟、饮酒、熬夜、失眠、缺乏维生素等可以引记忆力大大的减退。

五、缺少锻炼导致脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。

六、抑郁症会仅关注抑郁自身而对社会上的一切漠不关心，导致大脑的皮层活动力低下，从而诱发健忘。

那我们该如何改善预防与治疗

1、多用脑

2、保持良好心情，呼吸新鲜空气，家里经常开窗、通风，以保护大脑细胞。

3、经常参加体育锻炼，多做户外运动

4、养成良好的生活习惯，不熬夜，不过度吸烟、饮酒

5、摸索适合自己的记忆方法

6多于他人沟通、交流 多说话，

7多吃蔬菜水果适当补充B族维

，，

附健忘症的诊断测试:

认真思考回答以下问题可以检验你是否健忘。

1、经常忘记电话号码或人的姓名。

2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。

3、几天前听到的话都忘了。

4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。

5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。

6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。

7、对同一个人经常重复相同的话。

8、不管什么事做过就忘了。

9、忘记约会。

10、说话时突然忘了说的是什么。

11、忘记吃药时间。

12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。

13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。

14、反复提相同的问题。

15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。

16、忘记应该带走或带来的东西。

17、说话时突然不知如何表达。

18、忘记把东西放在哪里。

19、曾经去过的地方再去却找不到路。

20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。

回答了以上问题，可以大体知道自己的健忘程度。

1、（符合0－5个）正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。

2、（符合6－14个）轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。

3、（符合15－20个）严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。