10月10日，精神疾病你重视了吗？

10月10日，“双十”日。大概很多人都不曾知道，10月10日是世界精神卫生日，即针对“精神疾病”这样一种病症而产生的节日。

现代的人物质上去了，精神却感到一阵阵的空虚。

压力，失意，不公等让很多人陷入苦恼，从而心理上生出一些毛病来。

在经济发展的今天，越来越多的人需要得到精神方面的关注和治疗。

今天，10月10日，就是为引起全社会对精神卫生问题的关注，宣传精神卫生科普知识，促进人们积极地追求精神健康，并向精神疾病患者伸出关爱和援助之手而成立的。

那它是怎样被提出来的？

在1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。随后的十多年里，许多国家参与进来，将每年的10月10日作为特殊的日子：提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。

我国卫生部2000年曾第一次在精神卫生日组织开展大规模活动，宣传精神卫生普及心理健康知识。

这是一个怎样的节日？

简而言之，就是在10月10日这样一个日子里，通过世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等，提高人们对精神卫生问题的关注和及时治疗。

为什么会有这样的节日？

据专家介绍，随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人像感冒一样普遍。

就我国来说，随着我国国民经济的发展，社会经济体制改革日益深入，社会竞争不断加剧，劳动力的重新组合，人口和家庭结构的变化，原有社会支持网络的削弱，导致了各种心理应激因素急剧增加，精神卫生问题日益突出。儿童的行为问题、大中学生的心理卫生问题、老年期精神障碍、酒精与麻醉药品滥用以及自杀等问题明显增多。进入21世纪后我国各类精神卫生问题将更加突出。

目前，由于精神卫生知识尚不普及，宣传力度不够，大多数人对精神疾病认识不足，对患者缺乏应有的理解和同情，偏见与歧视现象较严重，致使一些精神疾病康复者不能顺利回归社会大家庭，产生了强烈的病耻感"。一些患者和家属即便具有一定的精神卫生知识，认识到疾病的性质，多数人也宁可自己忍受痛苦而不愿寻求精神科医生的帮助，害怕因"精神病"而受歧视，结果延误了治疗，病情加重。

令专家异常担忧的是，很多精神病患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的害处，或者害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。专家特别提醒：精神疾病并不可怕。患上抑郁症等精神疾病，要积极治疗，切莫讳疾忌医。不妨告诉自己：“我只是情绪感冒了，现在很痛苦，但只要治疗一下就会好的。”

在精神方面的问题中，抑郁症是神经精神疾病中最常见的一种，抑郁症的核心症状包括情绪低落、持续性疲劳和内在动力缺乏、精力减退。抑郁症患者通常会感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、生不如死等。统计显示，在我国每年以自杀方式结束生命的20万人中，有80%的自杀者患有抑郁症。

国外抑郁症的患病率最高的可以占到普通人群的10%左右，并且女性的患病率高于男性。但同时，抑郁症又是一种危害性相当大的慢性疾病，而且致残率高。那么，究竟什么样的人易患抑郁症？又应该如何预防和祛除抑郁呢？精神卫生专家指出，有效的缓解压力是预防抑郁症的最有效措施。比如说找朋友聊天，实在觉得压力大，不妨找心理医生倾诉，做一些户外运动或者是做些体育活动，专家建议，遇到压力及时缓解，在压力中更好的适应，这样不容易患精神疾病。

所以，平时比较容易烦躁不安的人，要提高自己应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并进行适度的放松训练，稳定自己的情绪。一旦出现心理不适症状，应及时找心理医生咨询求治。

如果发现自己有抑郁的倾向，不要继续沉沦。首先，你要知道这并不是你独有的现象，或者说病状。在现代社会里，绝大数人都存在或大或小的精神问题。那就看遇到问题后个人是采取什么方式解决的了。所以，不要质疑自己，也不要有病耻感。然后，你要做的是找方法减少化解抑郁。根据你病症的情况，你可以找到自我缓解和释放的方式，实在时间长了，或者自我化解不了，那就去找医生倾诉和治疗。

而且要注意的是，在平时生活中，我们就要注意个人情绪和态度的把控。人生没有过不去的槛，积极阳光地面对生活带给我们的一切，去找到适合自己的一种生活方式。怎样过时间都是在流淌的，为什么不让自己的这一秒，是愉快地走过呢？即使一时没缓过来，因而痛苦过，后面要提醒自己，自己现在在让自己痛苦，这做的是什么事呢？我还有很多想做的事都还没做呢？进而逐步化解这份痛苦。然后可以把它作为人生的一种体验感悟存储起来，让自己变得更为丰富而美好。