心理学家证明，原来所有人的心病都一样！

十一已过，今年最长也是最后的假期——

没了。

假期将至时，你想着要踏上一次旅行，或专心在家考证复习，想着要约朋友不醉不归，或回老家看看父母。

结果到了上班日，发现想做的都变成未完待续。

于是开始盼过年。

你有没有发现，遗憾的总是想做而没能做成的事。

1.

“我的遗憾清单，都是未完成事件”

影神想起之前曾经看过的视频，摄制组在纽约市中心放置了一块黑板，上面有一行字——写下你最大的遗憾。

整天下来，黑板记录了人们满满的“遗憾”：

▲ 后悔浪费了这么多时间，拒绝了很多机会。

▲ 时光飞逝，这大概是世上最糟糕的感觉吧

▲ 没能对TA说：“我爱你”。

▲ 没有申请MBA

▲ 没有申请医学院

▲ 没有追求自己的梦想

▲ 后悔伤害了陪在自己身边的人

▲ 后悔没能去做真正想做的

▲ 后悔生活在自己的舒适圈

......

当黑板被写满极具故事色彩的话语，他们发现这些遗憾都有一个共同点，大多是 No 和 Not 开的头。

真奇怪，曾经做过哪怕结果不尽人意，过程困难至极的事情，都不会让我们后悔。旁人问起来，还能骄傲地说一句，起码我尝试了。

可说起遗憾，脑袋里浮现的总是那些没有获取的机会，没有讲出的心声，没有追求的梦想。

在解释之前，影神先讲个心理学实验：

有人在地上铺了一张白纸，在上面画了一段圆弧，路过白纸的孩子会自然而然地拿起笔补上线段，让圆弧成为一个完整的圆。更令人惊奇的是：大猩猩也有这样的癖好。

人类天生就有将事情做完的渴望，当这种渴望由于各种原因止步时，就会在心理层面变成“未完成事件”。

心理学上的“未完成事件”，其实是一种情结。

2.

“ 为什么会对“未完成事件”耿耿于怀？”

我们心中有很多大大小小的需求。

关于身体的，吃喝拉撒睡。关于心灵的，安全感、归属感和自我实现。这些需求都在吸引我们的注意，排队等我们去解决。

心理学家马斯洛认为，人一旦满足了最迫切的需求，就马上会生出新的。

而未完成事件，就是没能立即满足的“迫切需求”。

比如，今早你想为昨天的吵架跟妻子道歉。你有很多话想说，但却什么也没说。之后心里便一直惦记着这些要说没说的话，连工作都心神恍惚。

道歉是你当下的需求，却没能及时满足，于是就卡在那里，进退两难。

我们都知道，纠结最容易引人注意。它会耗费我们的时间精力，从而打下深刻的烙印。这也就是为什么，当拿起粉笔在黑板上写下遗憾时，我们总是对未完成事件耿耿于怀。

毕竟，心病熬人又难医。

3.

“ 未完成事件会毁掉我们的生活吗？”

其实毁掉我们的不是未完成事件，而是对它的执念。

电影《时空恋旅人》里，男主企图通过回到过去，改变所有觉得遗憾的事情。

他试图改变和暗恋对象的关系，却发现怎么穿越时空都无法让不爱你的人爱上你。他想要改变妹妹的生活，想要留住即将死亡的父亲，最后仍旧被时间的洪流推着前进，还让自己原有的生活变得混乱不堪。

对于很多人来说，未完成事件的重要程度，远远不是遗憾二字可以概括。它会让我们长时间处于一种低落、压抑而且无法原谅自己的情绪里。

执念并没有带我们去创造新回忆，而是用念旧绊住我们的脚步，最终导致当下的破碎。

那么，如何才能更好地面对未完成事件的伤害？

首先，要提高自我觉察能力。当你越了解自己，知道自己的性格、行为方式，知道自己的痛点、泪点，才越知道哪些事情不能成为人生中的未完成事件。

其次，要学会积极归因。换句话说就是懂得客观地看待事物，从而放过自己。当你知道造成未完成事件的原因，并不只是单一的自己的无能，而是多种因素混杂的结果，就更容易从遗憾中走出来。

最后，要懂得活在当下。如果说上面两点一个是防范于未然，一个是跟过去和解，那么第三点则是生活的真谛。活在当下，想做的事情就去做，想爱的人就去爱，不寄希望于明天和以后，那么我们人生的“遗憾黑板”就永远是干净的。

4.

“我的人生需要一块干净的黑板”

那段视频的最后部分颇有意义：

摄制组给了板擦，让他们亲自擦去上面所有的遗憾。

这是一个心理层面的仪式，是一句对过去的告别话语。那湿漉漉却光洁的平面仿佛在提醒我们，从此刻开始别再留遗憾了。

有人说，面对这样的空白，她感觉充满希望。

最后，有人在上面写下一个行新字：Clean Slate

清白的历史，也是新的开始。

每一天都是新的开始，快去做那些让你不后悔的事吧。

别像《遗愿清单》里那个老人一样，等到生命的最后，想做的事情从遗憾变成了遗愿。那时再去燃烧自己实现梦想，总觉得还是迟了。

人生短暂，千万别等。

努力过好每一天，就像已经穿越回去一样。

努力享受每一天，就像它是平凡生命的最后一天。