心理学:强迫症心理玩弄你十几年?现在主宰它,提高效率释放大脑

文 / 墨染红枫
2017-09-30 12:36
强迫症在心理学上是一种以压倒性的、强迫性的想法为特征的疾病。这些强迫性的想法和重复的行为会对你的生活产生重大影响,1 .工作强迫症会引起严重的焦虑。

如果你有强迫症的心理话,你可能会因为强迫性的心理而感到严重的焦虑。通常,这些行为包括:反复检查门是否锁上。重新排列物体以确保特定的顺序或对称。做很多类似的事情,但强迫症的症状表现因人而异。

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2.强迫症心理发生的时期

强迫症的症状通常始于青春期和成年早期,但对于4岁的儿童也是会受到影响的。所以患有强迫症心理的人避免去接触儿童。

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3.环境影响。

患有强迫症心理的家庭成员会大大增加你的风险。离患有强迫症心理的人越近,风险就越大,特别是强迫症心理对儿童或青少年影响是很大的,此时的儿童正处于知识接受阶段,如果长时间接触患有强迫症心理的人,会对他们影响很大。

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4.压力会使强迫性心理症状恶化

控制你的压力水平会大大降低你的症状的严重程度和频率。遇事顺其自然,有效的减轻精神上的压力,任何事情不要想太多,该怎么办就怎么办,做完了就不再想它,也不再去评价它了。这样经过一段时间的努力来摆脱带来的焦虑情绪,症状也就会慢慢的缓解。 

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5.缓慢接触。

你要慢慢的接触你最害怕的东西,比如说有强迫性心理的洁癖,你可以自己坐在一个房间里,放松,慢慢的闭上眼睛,缓慢的适应各种液体,还需要你在大脑里想象你的手有多脏,但这个时候需要你忍耐,而当你睁开眼睛时,发现自己的手并非你想象的那么脏,这样做会很痛苦,但需要你努力坚持住,随着你每天练习次数的增加,焦虑会逐渐消退,但是需要注意的是这个方法适合意志力较强的人进行。

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6.及时阻止  

当你出现强迫性的心理时,立刻对自己大声喊停,或让监督你的人喊停,但是需要第一时间才有效果。这样有助于减弱强迫症心理。

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