提高学习效率的7个小技巧,听说学霸都在用

文 / 欧阳芊双
2017-09-24 05:14

文 | 欧阳芊双

现在已经进入了一个终身学习的时代,无论是在校学生,还是职场人士,甚至很多中老年人都保持着每天学习的习惯。

那怎么样学习才更有效呢?国外神经学家和学习研究专家发现,以下小技巧可以更有效地提高学习效率。

1、先做困难的事

这个道理跟时间管理理论里面的“要事优先”是一个道理,大多数人在一大清早都会觉得神清气爽,如果在这个时候去处理困难的事情,那学习的效果也会更加明显。

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2、高质量的睡眠

人的大脑在睡眠过程中会得到一定的修复,一个睡眠质量高的人会比那些睡眠质量差的人记忆力强很多。

经过一夜的安睡,记忆效率也会得到提升。

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3、间歇性重复

学习效果好不好和时间长短没有关系,长时间的学习反而容易劳累。

我们可以间歇性地重复,最主要是养成规律,每天学15分钟的效果远大于三天打鱼两天晒网。

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4、专注

做事专注才更有效,为了提高学习效率,我们要人为地屏蔽各种干扰。

可以关闭手机等电子设备,或者去比较安静的地方,确保学习的时候,专心投入。

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5、给事情增加乐趣

面对枯燥无味的学习内容,人们很容易产生拖延和倦怠,这个时候不妨主动增加一些乐趣,找些自己喜欢的事情和学习联系在一起,变换方式,增加学习的欲望。

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6、适当换个环境

研究显示在不同的环境可以促进大脑新的回路产生,更有利于记住学习的内容。所以在学习累了的时候,也可以尝试换个新的环境。

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7、别把自己逼得太紧

好的心情和积极的情绪可以帮助我们更好地消化学习的内容,所以当你实在学不下去的时候,也不用非得给自己打鸡血。

别把自己逼得太紧了,压力过度也不利于知识的掌握。可以适当调整自己的心情,休息一下再重新开始。

想要提高学习效率,还是要找到适合自己的方法,你还有哪些高效学习的方法,欢迎在下方留言分享哦~

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