我抑郁症治疗好了，分享经验

文|心岸姐姐

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有个姑娘后台给我留言，说她看了一篇我的文章，《抑郁的时候听他的歌曲，烦恼便会烟消云散》。

她头脑昏沉，憋闷难受的时候，便去听迈克尔.杰克逊的音乐，看着他的舞蹈，听着他的音乐，她发懒的身体也想活动。

而且听了一会，全身的难受竟然减轻了一些，只注意舞蹈的动作了，有时候也学着比划，或干脆站起来乱跳，不知不觉地，她就坚持每天都听，结果症状减轻了很多。

以前她的生活暗无天日，因为得了抑郁症，没去工作，在家里度日如年，对什么都不感兴趣，那个痛苦啊，像到了世界末日。

从看了文章，几乎救了她一命，她已经看到好起来的希望了。

听她这样说，我也很高兴，她说的这个感觉，我自己也有体验。

工作闷的时候，听听歌曲，一放松，喘不过气来的感觉就减轻了，有时候脑力劳动太大，头昏脑胀，听下歌曲，一会就好了。

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亲爱的读者不要太紧张抑郁症，更不要对号随意诊断，别忘记目标，发现哪里不好去改善，而不是围绕这个标签难受。

现代人住楼房，其实楼房有个好处，保护个人隐私比较方便，但也有个缺点，人和人之间的沟通交流少了，不如之前那种大院子，敞着大门痛快。

人住了楼房，关起门来之后，很容易孤单，和人网络聊天，也都打字，无声音。一天说不了几句话，久了，就沉浸在个人世界里瞎琢磨，琢磨多了，人也变得不高兴了。

工作，上学，各方面，有心事的人很多很多，但关键在自我心理疏通和调节，脑子灵活点，找一些能宽慰自己的方法，能想通一些事，放下一些事，不背负太多了，压力也就减少了。

每个人的心理特点是不一样的，可以结合自己的特征，多琢磨方法自我帮助，清理心理的阻碍，做点什么，培养一种乐观的心态。

有事想了什么，怎么想的，觉察下，慢慢学习用阳光的思维去看世界。这样久了，新的思维模式就形成了，抑郁症也就能好。

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心岸姐姐 心理师一枚 在工作和文字中温暖人心，做你人生的灯塔，照亮你前行的路，一起走吧。心岸姐姐微信号：406909465 微信公众号：心岸心理 (ID:xinansister)