艾宾浩斯记忆曲线 _经典心理学实验序列18

艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）是德国心理学家，他对大脑记忆和遗忘的规律进行了深入研究，对大脑的遗忘规律进行了直观的描述．

遗忘在学习开始之后马上就开始了，遗忘的规律是＂先快后慢＂

就像下面这个表格展示的，学完１个小时的时候已经忘了５６％了．但是２４小时后，忘记了６７％．２天后，忘记了７２％．

时间间隔

记忆量

刚记完

100%

20分钟后

58.2%

1小时后

44.2%

8~9小时后

35.8%

1天后

33.7%

2天后

27.8%

6天后

25.4%

可见，当你学完一个白天后，你只能记住学过的１／４．

及时复习太太太重要了．

怎么复习最有效呢？

虽然个体差异很大，但是一般规律是这样的：

在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。

对当天学习的内容，当天进行复习一遍非常重要．

当然复习的方式可以变通一下

复习的时候做做习题，对习题中不熟悉的知识点，再回头看课文，比单纯的再读一遍书要有趣一些．

或者自己把知识点做做思维导图，也是很有效的构建知识架构的方式．

晓夏自己经常用思维导图的工具（当然都是免费的，嘿嘿）

虽然思维导图是舶来品，但是在工具上，我用过的免费工具强烈推荐一款国产软件（不敢写名字，怕有做广告嫌疑被平台罚，额新手转正的过程还是很辛苦的，泪奔～～～～～）

需要的亲们咱们可以讨论，说不定您的工具更好用．

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