自卑产生的4个原因及解决办法，第四种很可能戳中你
想要解决一个问题，首先就要了解这个问题，所以想要改变自卑的性格，首先就要清楚自己为什么会自卑？
自卑的原因可能各不相同，常见的有四种。第一种，能力不足，确实因为自己某方面的不足产生的自卑；第二种，错误的期望，因为自己对自己错误的期望产生的自卑；第三种，羡慕嫉妒，因为跟人比较产生的自卑；第四种，遗憾，因为身体或者心理方面的遗憾产生的自卑。如果想要改变自己自卑的性格，首先就要好好想一想，自己究竟属于哪种情况？
如果自卑的原因是因为自身能力的不足，那不用说，首先要做的就是提高自己的能力。至于具体的方法就不说了，具体问题具体分析。不过万变不离其宗，了解自己不足的原因，了解要做的这件事情，了解适合自己的方法，了解最好的做法，并且要了解要做成一件事一定会遇到坎坷，会有反复，所以重点是要坚持正确的做，只管做，莫问结果。正所谓尽人事听天命。能力提高了，自信自然就来了。
因为对自己错误的评价，会对自己有错误的期望，不是过高，就是过低，而过高和过低都能引起自卑。期望过高的人往往属于完美主义者，期望过低的人往往比较悲观，而两者的根本原因可能是一样的，很可能是缺乏安全感。解决的办法要从思想和心理上调节，可以通过练习一些瑜伽冥想让自己放松下来，让自己的心平静下来，平和柔软的心态，会让自己对自己有一个公正的评价和期望，也会让安全感慢慢回来，自信也会回来。
因为总是跟人比较，不管自己好不好，不管自己幸不幸福，反正只要没有别人好就会自卑。这种情况可能在北上广这样的大城市更多一些。根本原因是不明白自己到底要的是什么，想要的不是自己幸福，而是比别人幸福。就算通过努力提高了自己，也会跟新的人比，就算做到了天下第一估计也会不开心。这种情况，主要是太在乎自己了，只能从认识上改变自己的心态。首先要相信因果，要明白凡事都有原因，所以别人好一点也是有原因的。还可以多读一些正能量的书籍，开阔自己的心胸，可能的话做一些慈善公益事业，慢慢就不再执着于自己，并培养自己的慈悲心，慈悲心生起，嫉妒自然减少，嫉妒没了，因嫉妒而生的自卑也就没了。
这可能是最难改变也是最让人心痛的情况了。身体上的缺陷，样貌天生不好看，小时候缺少父母的疼爱，被朋友或爱的人伤害过，学历不高，家庭环境不好，贫穷，等等。这些都会带来遗憾，而遗憾意味着已经过去，无法改变。过去会成为深埋在心里的刺，拔不出来，也很难消化。很多人痛苦的根源都来源于此。而解决的办法不是喝一点普通的心灵鸡汤或者听别人几句劝就能解决的，正念的修习可能是一种根本的解决办法。通过正念的训练，让自己身心真正放松下来，原谅别人的错，也原谅自己的过去，如果能结合瑜伽、打坐、冥想，那效果会更好。关于正念的训练，推荐一行禅师的《正念的奇迹》，也可以关注我其它的文章。
以上就是我对如何克服自卑这个问题的简单分析，不管是哪种情况，其实说到底，最根本的就是要了解自己，要明白活着的意义。明白了人生的意义，就会有正确的方向，有方向就不会迷茫，方向正确路就不会走偏，走在正道上，整个人就会充满正能量，充满正能量的人，就像阳光，温暖了自己，也帮别人把路照亮。