快转给爸妈看，如果出现这些情况，“抑郁”可能已经找上门

人到晚年，虽然能够明显感觉到身体状况每况愈下，但是，心理上的变化却常常难以被察觉。

随着老伴的逝去，缺少子女陪伴，渐渐丧失了生活目标。。。这一切都会让抑郁找上你。

如果出现对任何事物都无法产生兴趣、怕麻烦、懒得动，总觉得慵懒等强烈的苦痛感，且几乎每天都是这种状态，很有可能，已经患上了抑郁症。食欲障碍、睡眠障碍、精神运动障碍、强烈的罪责感等等这些都对日常的生活产生了极大的障碍。

老年人出现抑郁症状，常常是先由于正常的老化现象，认知机能会全面延迟，对于流动性知识（例如反应的速度、铭记力、问题处理能力等）会产生一半的衰退，对于结晶性知识（例如知识或者理念等）却能够保存下来。同时，老年人的沟通交流，由于流畅性的降低，很容易产生话题偏移等脱轨的状态，周围的人很容易会去催促或者展开与其本人心情不同的话题。这样，在老人的心理层面上或多或少将留下一定的影响。

虽然常说“上了年纪多少会产生些抑郁的情绪”，但是一般的老化现象和抑郁病是完全不同的两种情形。而且，老年人的抑郁病，如果只是单纯地依靠通常的诊断标准的话，也会有忽视的情况发生。在患有抑郁病的老年人群当中，只有三分之一到四分之一的人能表现出典型的抑郁病的症状。而且经常会有部分症状表现明确，而部分症状表现不明确的情况发生，这里要特别注意。

那么，老年期人患上抑郁病的诱因到底是什么呢？

概括来说，老年人的生活充满了诸如近亲者的死别或者身体机能低下等大大小小的丧失体验。从这点考虑，老年人陷入抑郁状态的情况就能够理解了。据统计，老年期抑郁病的危险因素，对于女性来说，常见的是过去的抑郁病的病史、配偶的丧失、离婚等。同时有过上述诱发因素的经历的人，其风险是较高的。患有疾病或者身体机能障碍的人群也容易诱发抑郁病。并且给这类人群提供护理服务的人群也容易诱发抑郁病，这是需要注意的。

和周围的信赖关系是抑郁病的主要要因。如果与他人很难建立信赖关系的话，进入老年期，很容易陷入孤立或者抑郁病的风险。对于较为细心致的性格或者依存性的性格来说，进入老年期，其个性会很明显，对社交关系也会有影响。

既然抑郁症对于老年人有较大的危害，那么如何能够帮助老年人缓解抑郁症状呢？

一、多到户外活动

经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复，有助于培养老年人抑郁症患者的兴趣，缓解抑郁。

二、经常锻炼

步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力，缓解和预防抑郁。

三、多交朋友

老年人抑郁症患者以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是老年人抑郁症的主要原因。所以人际交往是老年人抑郁症自我痊愈的重要因素。

然而，在治疗过程中还需要注意治疗的一些禁忌

一、忌单纯依赖于药物

在抑郁症的治疗中，药物发挥着重要而积极的作用，是治疗不可缺少的关键措施。但是患者决不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理。针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的，包括生活、心理和药物的共同作用，这样才能取得事半功倍的良好效果。

二、忌对抗抑郁药的顾虑过多

在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用，用多了会“伤害脑子”。因而有些老年人对抗抑郁药使用也顾虑甚多，以为是轻型抑郁症最好不用药，要用也最好是偶尔用用，不可多用，更不可长期服药。这是一种误识，老年患者应当与医生保持密切联系，在医生指导下合理使用抗抑郁药，坚持足够疗程。

三、忌缺乏耐心

临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治疗结果。

此时不可随意停药，否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。随意停药还可能引起停药综合征的发生，增加患者痛苦，对健康更为不利。有关专家指出，轻型抑郁症的治疗亦应当坚持在一年以上。