心理学｜分开太痛苦，挽回感情只需做到三点

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失恋，有多苦，曾经睡在枕边的人，走了，床空了，秒回你消息的好友头像上再也没有显示过小红点。

那些他叫过你的昵称在也没有就会听见了，你刷遍他的朋友圈，翻遍他的微博，四处寻找着你和他还有一丝联系的痕迹，疯狂的想念一个人，却无法言说我爱你，

你们曾经那么熟悉，他知道你吃饭的口味，你了解他晚上睡觉喜欢侧卧着搂着你在怀里，他知道你喜欢被他刮鼻子，你知道他喜欢你喊他老公，

曾经那么美好，回忆那么多，分开谁又心甘情愿的舍得，多想发个消息过去说，我们和好吧，或者说，亲爱的我们重新认识重新开始吧。

分开那么痛苦，可以不可以收回分手时说的话，如何巧妙的做才能挽回一段你不想放手的爱情。

心理学告诉你，只需做到三点，就可以轻轻松松的摆脱失恋的苦海，让他重新爱上你。

一

控制自己不要让挫折吸引力导致继续挫折。

何为挫折吸引力，心理学上指出人的心理在关系刚刚破裂的时候尤为的不适应，再加上体内的多巴胺也会因为失恋而大量分泌，就会让你觉得十分的离不开对方，放不下对方，这个时候很多人都会选择去纠缠，去求饶，妄图用自己的悔改来追回他的爱。

但是这样做的效果往往不是很好，因为你迫切的想挽回时，会触碰到对方的逆反心理，可能你越是纠缠越是卑微他就越是觉得和你分开是对的，你不依不饶的样子更加促使了他要愤慨的决心。

社会心理学的著作中强调，人都有美化回忆的本能，所以如果分开了，那你要管住自己先暂时的离开他的视线，让他的心理发生变化，时间久了，你们之间的矛盾会淡化，而他记住都是那些美好的画面。

二

抓住首因和近因效应的印象分，轻松博得复合前的驱动力。

心理学上有一种关于人类记忆的规律，叫做系列位置效应，就是人类的记忆力容易对新事物接触的初始印象和最后印象产生强烈的记忆感。

所以如果分开的，那么最后分手的时候一定要保留一个很好的印象给他，也顺承上文第一点不要在分手的时候过度的纠缠，野蛮等等。

这样，你云淡风轻的离开，他似乎还会在心里有点不能接受，为什么你看起来那么镇定？

这样就给他日后回忆你的时候留下了一个很好的近因效应，再加上时间流逝对你们共同过去的回忆美化，他会慢慢的好奇你最近过的怎么样，于是那个刷遍微博，和朋友圈默默关注一个人的的习惯就由你转嫁给他。

这段时间你继续保持断联系，那么你在他的心里就会占据一个优势的地位。

但是单纯的断联和美好回忆加印象并不能挽回你们之间的关系，还需要你给他要给全新的首因印象，让他发现一个不一样的你。

三

塑造新鲜感，让他认识到你的另一种美，从新迷恋上你。

第三点顺承着第二点，做好前两部，后关键的就是第三点。

在心理学上，专家们发现人类和动物一眼为了繁衍的本能会对熟悉的伴侣失去过多的性趣，但是遇到新鲜的异性就会性趣大增，这种现象叫做柯立芝效应。

所以说感情需要维持长久，需要不断的注入新鲜感，刺激彼此的激情，骗我们的大脑去一遍一遍的爱上同一个人。

所以就像很多电视剧里的情节一样，女人在分开后去健身，去读了很多书，工作能力有了突飞猛进的改变，人生的状态，整个人的精神面貌都焕然一新，那么这个时候你再出现在他的面前，想必他或许会在心里默默想她怎么可以变的这么好，甚至会坏一点当初的分开是不是错了。

做好这三点，当你变得更强大，又有足够的新鲜感的时候，就是你人生逆袭夺回爱情的时刻。

好的爱情是你和他都很相爱，但是有时候离不开小小的技巧，学会几招，让爱情更新嫩。

【北苏】北苏，专栏作者，心理咨询师，游走在情感边缘的女天秤。用我的见闻还原真实人生，同你一起感悟自己。

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