拯救拖延症！不如试试番茄工作法？

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

番茄工作法的原则，是在一个番茄时间内（一般为25分钟），专注做任务相关的事情，有极高的提升集中力和注意力作用，因此受到人们的推崇，而且能在完成任务的时候达到激励作用。当然也有人觉得将任务强行分为设定好的模块是反人类的，但是在某种程度上，合理利用番茄工作法，也能起到不错的效果。

番茄工作法做法：

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）

2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。

3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。

4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。

5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。

6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。

7、每四个番茄钟后，休息25分钟。

现在应用市场有很多关于番茄工作法的APP，既然是一个工作辅助性的工具，极简易用是最主要的；并且在设计风格上，也要简约美观，真正能帮助大家在工作中集中精力。现在就推荐几款优秀的免费APP给大家。

潮汐APP

比较推崇的一款APP，界面干净简洁，按钮功能清晰可见，使用方便。左右滑动切换环境音，同时会辅助一些简单的数据统计，不需要输入多余的任务条目，用来做番茄工作法绝对足够。

作为一个有情怀的番茄钟，每天都会更换背景图和文字，有点暖心~

布谷布谷APP

界面带有手绘风格，除了基本的番茄工具，还有技能卡片、任务列表，如果需要TODOlist需求的朋友，可以使用这款APP。

极简番茄钟APP

完完全全的极简界面，不掺杂什么情怀在内，追求理性和高效的朋友可以选择这款，同样也会提供基础的个性化设置以及简单的数据统计。

嘀嗒APP

个性化设置程度更高的一款番茄钟，可以满足你更高的要求，当然方法依旧万变不离其宗，它也还是一款番茄钟。

希望上面推荐的一些小工具，能够在工作和生活中帮到大家，小心不要被拖延症打败哦~