怎么跟拖延症说"Bye– Bye"

“你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多……”清晨6:40，闹铃轻快的歌声准时响起。五分钟不到，穿戴整齐的女儿就笑盈盈地来到我面前。

“Good morning ,Mum!”

"Good morning,my dear ! 早餐马上就好，你先去忙些别的吧。"

“嗯，那我背几个单词去。”看着女儿清爽的笑脸，望着她利落转身的步伐，我甚是欣慰地笑了。谁能相信，这就是两年前我那个行为懒散、做事拖拉、思想依赖、时间被动的女儿呢?

曾经，我和孩他爸因为女儿的各种拖延实在伤透了脑筋，决心改变她的路上也是困难重重。其中，我们学习咨询过老师，努力尝试过别人的经验，分析孩子拖延的原因，检讨自己的错误行为……我和孩他爸彼此监督彼此支持彼此鼓励，针对女儿的不同拖拉表现采取不同拖拉方法，最终成功帮女儿改掉了拖延的毛病。

一、自觉快速起床与洗漱，这是改变的首要任务。女儿以前早晨的模式是这样的:喊起床不起，再喊，妈妈喊了爸爸喊，爸爸喊了奶奶喊。穿衣喊，洗脸喊，临出门了还要喊……我们决心先改变自己的态度。跟女儿规定作息时间后，我们协商好买个闹钟，以后一切就交给闹钟我们不再喊了，而且赶在7:30前出门就有车子送去学校，否则只能自己步行上学。这样一来，在经过很多次迟到、挨过老师很多次抄罚之后，女儿早上再不敢慢腾腾地了。

二、按时又高效完成家庭作业是改变的第二步。因为女儿缺乏时间观念，总认为做什么早点跟晚点完成都无所谓，所以不仅做不到回家第一时间就做作业，做作业的时候还不能专心致志!我和孩他爸就根据作业的量要求她在公平时间内完成，而且是保质保量，超过时间必须停止再写。经过沟通，老师配合我们的要求重罚交不起作业的情况，不久女儿就自觉按时完成作业了。

三、自己的事情自己做。孩子的拖延症其实是跟懒散相辅相成的，一个做事勤快的孩子很少会拖拉。在家里，女儿的很多事情都由奶奶包办了，除了家务事从不要插手外，女儿的衣鞋整理、床铺整理甚至书包整理，平时奶奶都帮她打理妥妥的。经过对奶奶的重点‘教育’，奶奶也深刻了解到女儿现状的焦虑，所以我们要求女儿从此自己的事情自己做，额外还要承担一定的家务。慢慢女儿也习惯了勤快。

四、勤于思考，培养恒心。女儿以前什么事情都过于依赖，学习上一遇到稍难点的题就想放弃，自己不愿意思考。不会做的题就等她爸给她讲解，而且不求讲解透彻，只求完成任务而已。后来我们要求她必须是先经过反复思考、实在想不出来的题目才可以提问，而且一定是完完全全弄明白，而且不得拒绝多做几道同类型题目。

总言之，坏习惯不是一两天形成的，要改变一个坏习惯，养成一个好习惯，需要付出更多时间与耐力。所以要想跟拖延症说“拜拜”，我们除了需要正确的方法，更需要坚持，坚持，再坚持。