怎么跟拖延症说"Bye– Bye"

文 / 舒晨心乐
2017-09-17 23:53

“你是我的小呀小苹果,怎么爱你都不嫌多……”清晨6:40,闹铃轻快的歌声准时响起。五分钟不到,穿戴整齐的女儿就笑盈盈地来到我面前。

“Good morning ,Mum!”

"Good morning,my dear ! 早餐马上就好,你先去忙些别的吧。"

“嗯,那我背几个单词去。”看着女儿清爽的笑脸,望着她利落转身的步伐,我甚是欣慰地笑了。谁能相信,这就是两年前我那个行为懒散、做事拖拉、思想依赖、时间被动的女儿呢?

曾经,我和孩他爸因为女儿的各种拖延实在伤透了脑筋,决心改变她的路上也是困难重重。其中,我们学习咨询过老师,努力尝试过别人的经验,分析孩子拖延的原因,检讨自己的错误行为……我和孩他爸彼此监督彼此支持彼此鼓励,针对女儿的不同拖拉表现采取不同拖拉方法,最终成功帮女儿改掉了拖延的毛病。怎么跟拖延症说

一、自觉快速起床与洗漱,这是改变的首要任务。女儿以前早晨的模式是这样的:喊起床不起,再喊,妈妈喊了爸爸喊,爸爸喊了奶奶喊。穿衣喊,洗脸喊,临出门了还要喊……我们决心先改变自己的态度。跟女儿规定作息时间后,我们协商好买个闹钟,以后一切就交给闹钟我们不再喊了,而且赶在7:30前出门就有车子送去学校,否则只能自己步行上学。这样一来,在经过很多次迟到、挨过老师很多次抄罚之后,女儿早上再不敢慢腾腾地了。

二、按时又高效完成家庭作业是改变的第二步。因为女儿缺乏时间观念,总认为做什么早点跟晚点完成都无所谓,所以不仅做不到回家第一时间就做作业,做作业的时候还不能专心致志!我和孩他爸就根据作业的量要求她在公平时间内完成,而且是保质保量,超过时间必须停止再写。经过沟通,老师配合我们的要求重罚交不起作业的情况,不久女儿就自觉按时完成作业了。

三、自己的事情自己做。孩子的拖延症其实是跟懒散相辅相成的,一个做事勤快的孩子很少会拖拉。在家里,女儿的很多事情都由奶奶包办了,除了家务事从不要插手外,女儿的衣鞋整理、床铺整理甚至书包整理,平时奶奶都帮她打理妥妥的。经过对奶奶的重点‘教育’,奶奶也深刻了解到女儿现状的焦虑,所以我们要求女儿从此自己的事情自己做,额外还要承担一定的家务。慢慢女儿也习惯了勤快。

四、勤于思考,培养恒心。女儿以前什么事情都过于依赖,学习上一遇到稍难点的题就想放弃,自己不愿意思考。不会做的题就等她爸给她讲解,而且不求讲解透彻,只求完成任务而已。后来我们要求她必须是先经过反复思考、实在想不出来的题目才可以提问,而且一定是完完全全弄明白,而且不得拒绝多做几道同类型题目。怎么跟拖延症说

总言之,坏习惯不是一两天形成的,要改变一个坏习惯,养成一个好习惯,需要付出更多时间与耐力。所以要想跟拖延症说“拜拜”,我们除了需要正确的方法,更需要坚持,坚持,再坚持。