孩子不听话，惩罚管用吗？

你的孩子是不是经常哭闹、尖叫、发脾气？

你的孩子是不是软硬不吃，你说什么都不听？

你的孩子是不是经常顶嘴，甚至撒谎？

你的孩子是不是胆小、自卑，自信心不足？

你的孩子是不是爱玩游戏，爱看电视，却不写作业？

你的孩子是不是……

你是不是苦口婆心地跟孩子讲过道理？用糖衣炮弹讨好过他？声嘶力竭地吼过，甚至盛怒之下打过他？结果呢，过不了几天，就一切如常。

难道“熊孩子”就管不了？

法国著名心理学家伊莎贝拉·费利奥莎，从神经科学和实验心理学的角度，告诉你关于惩罚孩子的真相。

1. 你想要一个安静、淡定、乖巧、永远不哭不闹的孩子吗？别做梦了。如果惩罚有用，那早就没人犯罪了。

2. 用恐吓来威逼孩子学乖，这种办法父母们用了几百年。但今天的心理学发现，童年总是陷于恐惧，会反复刺激孩子大脑的报警系统，从而导致成年后的焦虑。

3. 惩罚可能短期内有效果，让施罚者感觉自己控制了局面。但惩罚过后，旧问题还没解决，新问题接踵而至，孩子的问题行为会不断升级。

4. 惩罚会隔断孩子内心自然产生的责任感，把注意力转向与父母密切相连的负面情绪：不公正、愤怒和恐惧。

5. 惩罚引起的情绪刺激了孩子的压力神经回路，让他无法清醒反思自己到底做了什么。记忆机制虽然启动，但孩子记住的只有压力、恐惧和愤怒，而不是导致自己受罚的这件事情。这些情绪会让大脑的高级功能失灵，对孩子的智力、情商都有损害。

6. 一再的惩罚会让孩子产生强烈的羞耻感，不但进一步掐灭他承担责任的意图，而且摧毁他的自信心。

7. 面对惩罚，孩子出于“自尊”会变得皮厚，用“我无所谓”的态度来自我保护。长远来看，惩罚必须一次比一次严厉才能奏效。

8. 父母在无计可施时才会下手打孩子，孩子能敏锐地察觉到父母的无力感，失去对父母的信任。这会让他们感到很不安全，这种不安全感会让孩子恐惧社交，不自觉地脱离人群，变得冷漠。

9. 今天的孩子比以前的孩子更爱发脾气，更坏了吗？真实的情况是，随着社会发展，今天的孩子不得不面对更复杂的刺激、选择和失望。大人常常忘记，孩子是在手无寸铁地面对这个处处皆有刺激的社会。

10. 与其惩罚孩子因为面对环境变化做出的反应，父母更应该帮孩子管理这种压力，锻炼大脑的“肌肉”，以便更有效地筛选信息。

11. 想让孩子遵守规则，就用肯定句式，并且提供有效信息，这么做能够激活孩子的前额叶。说“草坪上可以跑，石板路上要慢点走”，比“游泳池边不要乱跑”这样的禁止命令有用得多。孩子总是听到什么做什么，你的话在他脑海中唤起的画面，相当于为他设定行动目标。

12. 如果规则已经讲明，再提醒的时候，一个词就够了，别向孩子发号施令，长篇大论会超出孩子的理解范围。如果你已经叮嘱了孩子大太阳底下玩要戴好帽子防止晒伤，当孩子玩忘记的时候，只需要说“帽子”就好。

13. 提问有神奇的效果，与其跟他说“别玩车上的把手了”，不如说“想想看怎么才能让车门锁住呢？”问题提出的瞬间，孩子的前额叶皮质也被激活了，他开始变得理性。

14. 即使你已经怒火冲天了，也要努力控制住自己。你以身作则，孩子才能知道什么叫自控。

怎样成为讲理和冷静的模范？

有关惩罚，请注意——

正确的惩罚方法不会伤害孩子的感情。然而，严苛的惩罚，比如：嘲讽、威胁，却可能会伤害他的自尊心和心理健康。

曾被严厉惩罚过的孩子可能会变得极度放弃自我，或者富有攻击性和好斗。

严厉对待自己孩子的父母，也常常会感到自责甚至是有罪恶感。

作为父母，我们经常感到压力山大，沮丧无比。有时候，孩子故意想要激怒你，孩子们就喜欢通过激怒父母来获得关注，并且控制父母。

但是，你可以控制自己，你可以停止吼叫，停止威胁孩子，停止讽刺挖苦，停止使用任何严厉的，也是无效的惩罚。

请一定记住，你的孩子会模仿你的行为。如果你喊叫、威胁或者扔东西，你的孩子也会学着这样做——他可能会大喊大叫，情绪沮丧，或者想要通过肢体惩罚来“管理”别人。

当使用了温和的方法时，对孩子而言，你就是一个理智的，没有攻击性的好榜样。

五种温和的惩罚方式

1、Time-out

在篮球和足球运动中，Time-out是指让运动员暂时停止。作为一种重要的惩罚方法，Time-out用来打断孩子正在进行的活动。

Time-out意味着远离奖励、关注和有趣的活动。当孩子的坏行为发生之后，大人迅速把孩子放在一个安静又无聊的地方，让他远离刺激源，一直到惩罚时间结束。

通过Time-out的方式，我们可以让孩子不再得到关注和奖励，因为孩子做了不恰当的事情。Time-out能够削弱孩子的坏行为，促使新的好行为的出现。

Time-out对管理“感情冲动”特别有效，特别是孩子大发脾气的时候。

2、批评责备

责备孩子的时候，应该：

靠近你的孩子

看着他的眼睛

表情严肃

表达你的感受

描述不良行为

控制自己的情绪

避免讽刺挖苦和贬低孩子

3、自然后果

自然后果，就是当孩子做出坏行为后，接下来会自然发生的需要他自己承担的后果。

自然后果可以代替父母惩罚孩子。你应该让孩子承担自然后果，除非自然后果对他来说意味着危险。

因为家长并没有亲自惩罚孩子，孩子一般并不会因为受到惩罚而生父母的气。

4、逻辑后果

有时候，你不能允许自然后果发生，因为它可能会威胁到孩子的安全。比如，3岁的孩子如果把自行车骑到马路中间去，你就不能放任不管。但是，父母可以使用“逻辑后果”作为惩罚的手段——迅速把自行车拿走，禁止孩子骑车一个星期。

注意，在使用逻辑后果做惩罚的时候，你需要保证惩罚“在逻辑上”和坏行为匹配。当你的孩子弄明白了惩罚和坏行为之间的逻辑关系之后，就能有效地减少坏行为的发生。另外，孩子也不太会怨恨父母。

当使用逻辑后果的时候，还要注意不要让惩罚太过严厉，或者持续的时间太长。比如说“两个月不许骑车”就太严厉了，一星期已经足够了。

5、行为惩罚

如果你想不出坏行为会有什么逻辑后果，那就试试接下来的一种有效的温和惩罚方式——行为惩罚，当孩子出现一些特定的坏行为时（例如撒谎），他会受到特定的惩罚（一天不许看电视）。

行为惩罚包括：丧失特权、罚款、额外的家务等等。

比如，9岁的Heather如果戏弄她家的宠物，就会丧失使用家里音响的权利一整天。惩罚（不能使用音响）和错误行为（戏弄宠物）之间并不存在逻辑关系。

注意，选择行为惩罚之前，父母必须弄清楚，什么样的惩罚对孩子是有效果的。如果Heather不喜欢骑自行车，那么“一星期不许骑车”对她来说就不是有效的惩罚。

针对特别顽固且的坏习惯

可以采取的措施

案例：孩子晚上总想玩耍、说话，不愿意睡觉

第一步：讨论孩子的感受和需求。

如：坐在一起，问问孩子：睡觉前都喜欢做什么？

第二步：说出你的感受和需求。

如：告诉孩子：妈妈每天上班很累，需要早点睡觉、得到休息。

第三步：一起讨论解决问题的方法，把所有的想法都写下来（不带任何评论）。

一边讨论，一边将双方所有的想法逐一记录，让孩子有受尊重感和参与决定感，更利于提高孩子日后行动的主动性。

如：（孩子）听三个故事、看会电视、翻跟头、十点睡觉……（家长）一个小时的游戏时间、九点上床后可以聊会天、九点半准备睡觉……

第四步：挑出哪些建议你们接受，哪些不接受，哪些需要付诸行动。（家长也应给予适当的让步，会带动孩子主动的让步）

如：分别在各自能接受的方法上“打勾”，不能接受或者想去掉的方法上“打叉”，在双方达成共识的方法上画“五角星”。

第五步：找到大家都同意的解决方法，总结达成共识的意见，双方共同努力完成。

如：我们都同意每天八点半到九点自由活动，可以讲两个故事、九点半睡觉。

总之：孩子的成长中，总是伴随着各种犯错和淘气，但这恰恰说明孩子在成长。我们自己在童年时，未必就比孩子做得好。所以，一定要多些耐心，多些鼓励，多些引导。

-end-

本文综合整理自林恩·克拉克《SOS 拯救父母》，家菲利奥莎的《我什么办法都试过了》和《他怎么总找我麻烦》等图书内容。



宝贝书单（shudan100）

已经提供上百个适合各年龄段孩子的书单