生辰快乐张国荣，多年过去我们对抑郁症依然知之甚少

“往事不要再提，人生已多风雨，纵然记忆抹不去，爱与恨都还在心里。。。。”熟悉的旋律又在耳边响起，今天是哥哥张国荣的生辰，十四年过去了你依然是你，是颜色不一样的烟火。哥哥的离世无疑是娱乐圈的一大憾事，但是斯人已去，除了悲伤也让世人开始关注抑郁症，但是多年过去，人们对抑郁症的了解又有多少呢。很遗憾知之甚少，今天我们就来深入了解一下抑郁症。

抑郁症又叫抑郁障碍，属于精神类疾病。临床症状表现为悲观、绝望、烦躁、饮食习惯改变、失眠、兴趣减少、注意力分散、有自杀的念头，对社会产生抵触感、极度疲劳等症状。如果长期存在上述症状且没有改善，应该尽快找到精神科医生就诊。

目前，抑郁症现已成为中国疾病负担的第二大病因。抑郁症严重困扰着患者的工作和生活，给家庭和社会带来沉重的负担，约有15%的抑郁症患者死于自杀。那么我们应该怎么有效的预防抑郁症呢，可以从以下几个方面入手：

一、结交良师益友，多和性格开朗积极向上的人打交道。经常和朋友保持沟通可以缓解一个人的精神状态，生活的压力，工作的不顺都可以向朋友倾诉，不要憋在心里，压力一旦到一个人所能承受的界限人就容易抑郁。

二、培养兴趣爱好，人一旦有了兴趣爱好就可以转移注意力，生活中不顺的事情会让人感觉没有那么重要。

三、有计划的做一些能够增加自信和快乐的活动，比如周末和朋友一起骑骑车、打打球、听听音乐、逛逛街。

四、多吃富含维生素B和氨基酸的食物，例如谷物类（玉米、小麦）、鱼类、水果（猕猴桃、香蕉、苹果）等。

最后愿天堂没有抑郁症，也希望被抑郁症困扰的朋友能够早日走出抑郁，面朝大海，春暖花开。