产后抑郁症：你的不闻不问，换来我和孩子同归于尽

近日，济南天桥区一区发生了一起悲剧。

一位年轻妈妈和她八九个月大的女儿被发现死在家中。女子疑因产后抑郁喝药自杀，孩子也被喂药中毒身亡。

01

悲剧让所有人难过。对于产后抑郁症，大多人选择忽视，并不是因为不知道，而是因为不了解它带来的危害究竟有多大。

很多患有产后抑郁症的妈妈们曾表示：

“多少次我真想杀了自己的孩子”

“有的时候，看着这个孩子，我真想重新把她塞会肚子里。”

“别人都说母爱天生是伟大的，可我疼了这么久，才勉强生下他，我看着这个给我巨大痛苦的孩子，根本爱不起来。”

“挺多时候，我都会想，如果没有这个孩子，我的日子会不会好过一点？”

“我根本带不好这个孩子，压力太大了。”

很多人认为，生孩子对于女人来说，是一件非常幸福的事儿。产后也可以立马变成一名合格的妈妈，身份切换无压力，喂奶、换尿布更是秒上手。

实际上，孕妈在产后会有非常大的几率患上产后抑郁症。相关报道称，每10个产妇中，就至少有1位正在经受产后抑郁症的折磨。

主要症状包括紧张、疑虑、内疚、恐惧等，病情严重者甚至会离家出走，伤害孩子，乃至自杀。

而关于产后抑郁症的真实状况会是怎样呢，美国曾有一部惊悚片《痛苦宝贝》。其英文名为《Baby Blues》，翻译成中文是“产后忧郁症”，似乎更加贴切一些。

02

作为家庭主妇的妈妈育有兄妹四人，肚子里还怀着一个宝宝。

家庭的唯一经济来源是爸爸。爸爸的工作是卡车司机，晚上上夜班，几乎没有时间和家人在一起。只有在凌晨到傍晚，才能休息一会。

妈妈向爸爸抱怨生的孩子太多，自己就像一个生育机器。爸爸只是打着哈欠，慢悠悠的起身。

妈妈觉得自己蓬头垢面很难看，跟爸爸互动聊天。而爸爸丝毫没有听进去，抽了根烟站起把破了的裤子扔给老婆，关门离开。

在晾衣服时，妈妈出现幻觉，感觉刚洗完的衣服有血迹，而且越揉越多，开始烦躁崩溃。发现这一幕的大儿子将妈妈的反常告诉爸爸，而男人却说，只要生下肚子里的孩子后就好了。

客厅里大儿子看着电视，三妹玩着娃娃，爸爸逗着婴儿，只有妈妈一人在厨房准备晚餐。当妈妈向爸爸说老四很调皮时，爸爸没有应答，反说周日的礼拜活动他没时间陪同，需要妈妈自己带着孩子去。妈妈委屈的哭着，爸爸不安慰反而在笑。

随后嫌弃妈妈哭不停，他不耐烦的训斥后，离开了家。收拾家的妈妈看着满是雪花的电视两眼无神，身后是婴儿监听器的响声，旁边女儿的提醒，让她更加的不耐烦。拿起男人的裤子缝补时，竟然在裤兜里发现了情色火柴，她意识到男人出轨。

于是她对着镜子回顾着自己之前的工作，却再也回不去。憔悴的自己，早已风光不再。

还有等着吃晚餐的几个孩子，不停地打闹声和催促声让她忍无可忍。

终于，爆发。

故事自此之后，妈妈彻底陷入疯狂，溺死了婴儿，用镜子尖插死了二弟，用耙子插死了三妹，只留下老大死里逃生，没有被残害。但即便如此，父亲依旧对儿子说：“体谅妈妈怀孕，生完就好了，以后你还要当哥哥。”

你或许会说惊悚片电影夸大了产后抑郁症的严重性，可残酷的事实是，本片由真实事件改编。

03

事实上，由于产后抑郁症而酿造家庭悲剧时有发生：

90后妈妈产后抑郁杀死18天大儿子，手段残忍。

▲90后妈妈用被子捂，用水淹 将儿子折磨致死

母亲生下5女儿后抑郁，手持菜刀杀死四个孩子。

▲母亲要杀死自己的5个孩子，最终导致4死1伤

究竟是什么让原本漂亮大方的妈妈们，变得如此崩溃不理智呢？

试想一下，如果你刚经历了一场手术，刀口还没好，就让你立马下床，投入到一份24小时全职待命的工作中。之前从未涉猎，可是做不好会受到指责。我想不管是谁，经历了这样的事情，都没有办法乐观面对。

下面是跑妈总结了些简单易懂的有关产后抑郁症的常识，希望可以帮助大家。

1区别产后抑郁以及产后抑郁症

产后抑郁，是一种情绪，一种状态，只要得到适当和温暖的支持，很快就能得到缓解。

而产后抑郁症，是一种疾病，需要得到专业的治疗。

50%～80% 的新妈妈，在产后的一段时间内，都会表现出抑郁的情绪和症状。

但产后抑郁如果没有被及时发现或支持，严重了以后发展成产后抑郁症的可能性也很大。

2产后抑郁症怎么产生？

生理上，女性在生产后体内激素剧烈变化，导致心情抑郁，再加上睡眠不足导致的心情烦躁。

心理上，缺乏社会以及家庭的支持；对胎儿的过度担忧；被迫丧失自我；身材走形、社交绝缘、自我价值感变低，因此丧失重塑自我的信心；再加上突如其来的角色转化，也让孕妈难以适应。

3如果我有产后抑郁，我该怎么做？

• 纠正不合理信念－不要去追求做一个“完美的母亲”，不要因为不能把每件事都做到完美而责备自己。没有人的母亲是完美的。学会去接受别人帮你带孩子。

• 暂时抽离母亲身份－一定要抽时间出去玩，找朋友聊天，买东西（给自己而不是给孩子买）或者和丈夫单独约会都可以。坚持把自己摆回第一位。

• 保证睡眠－尽可能的多休息

• 寻求支持－向伴侣、家人和朋友谈论自己的感受，如果情况较为严重，一定要向心理咨询师寻求支持，在做心理咨询时，你可以暂时脱离“母亲”的身份，而成为你自己。

• 做好心理准备-提前储备育儿知识，提前沟通说服长辈减少干预，学习产后抑郁症的知识，做到早诊断、早治疗，将疾病扼杀在摇篮中。

  除此之外，适当的锻炼可预防产后抑郁，比如跑步、瑜伽等；参加孕产妇的自助小组，大家相互交流和支持，解决问题。比如 QQ 群和微信群；就像跑妈交流群，加入进来，有什么过不去的坎大家都会帮助你渡过难关，为你宽心。

4来自亲友团的助力

• 反复跟她强调产后抑郁不是她的错，她不是一个人在面对抑郁，还有我们的陪伴。

• 鼓励她谈论她的感受，不带有批判性的去聆听。

• 主动帮她分担一些家务，鼓励她有自己的时间，去玩去休息，去找回她自己。

• 不要只因为她一天都呆在家里就期待她能把家里收拾的一尘不染井井有条，养孩子本身就是一个手忙脚乱的过程。

• 如果她决定要去寻求专业的心理帮助的话，一定要鼓励、支持她，在她去做心理咨询时告诉她，家里有你，一切放心。

“我，原本善良、纯净、心轻如羽毛；生产后，压力、崩溃、负能量让我脆弱疲惫。”——或许你会说

“你，善良、纯净、笑容像阳光；生产后，我心疼、体贴、支持你望能助你度过，重获羽毛。” ——我会对你说