你真的了解产后抑郁症？

近年来，因产后抑郁症发生事故的案例时常发生。

16年，深圳福田一出租房，患有抑郁病的年轻女子张某，趁着3岁女儿熟睡之际，拿枕头捂住了女儿的口鼻，使其窒息而死。

17年，上海闵行一对夫妻吵架，产后抑郁的妻子因忍受不了丈夫的指责，带着刚满半岁的孩子双双跳楼。

焦虑妈妈

悲剧一直上演，从未停止脚步......

产后抑郁症的危害

大多数人还没有对此加以重视

产后抑郁症

是什么？

产后抑郁症属于女性精神障碍中最为常见的类型，是一种危害母婴健康较大的精神隐患。是指女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化，变化归纳为三种类型：

第三日抑郁：患者往往是初产妇，症状较轻，通常发病在分娩的三天内，表现为沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中。

内因性抑郁：发病时间一般在分娩后两周内，其主要表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、罪恶感、严重时会有自杀或杀婴的行为。

神经性抑郁：通常为患有精神病史的产妇，在分娩后有诱因导致不良情绪加重，表现为身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。

为什么？

性格因素：妈妈的性格内向、偏执或过于完美主义，对新妈妈身份的不适应。

社会因素：夫妻关系、家庭关系、家庭经济状况、婴儿性别及健康状况等。

生理因素：产后体内激素水平的变化或有抑郁症病史。

怎么做？

产后的妈妈都是最脆弱的时候，我们应当如何缓解？

争取睡眠。在宝宝睡觉后妈妈也要争取睡眠，不要利用这段时间做其他事情，尽量减少抑郁的产生因素。

适宜的房间条件。产妇的房间要有充足的阳光，能通风换气，保持室内空气清新。

做好心理调节。怀孕生产之前的心理准备工作要做好，其次不要受外界太多干扰，保持一个安静的休息环境。

放松充电法。有时间就和家人朋友出去走走，放松心情。多与人分享，将心里的感受说出来。

食物治疗。月子期间不要一味吃大补特补的食材，注重荤素搭配，多喝温开水。

产后抑郁症

希望家人朋友能给产后妈妈们多一点鼓励、多一些支持，理解她们，关爱她们。