什么？你有拖延症？别怕！这里有几点建议，让你轻松摆脱它
9月份是开学季，很多学生会反馈在学业上会有拖延的习惯，但是他们在喜欢的娱乐活动上却没有这样的现象，就像平时的学习、读书或是写论文，往往会赶到最后的时间才会去赶工完成，甚至超过截止时间才会用心去做，这就属于明显的学业拖延，针对这个问题，今天为大家提几点建议。
对学业拖延者的几点建议：
从实际出发：在合适的时间里，做你需要完成的任务。如果你觉得自己会犯错误，那就多给自己一点时间，不要因为时间不够而错误百出；
凡事多给自己留点时间：那样你会有更多的时间以应对突发情况；
制定完整的计划，节省时间；
灵活变通：做事时总是会被别人打断--这就是生活。不要把自己做事的时间限定死，以致有事情突然发生时一点回旋的余地都没有；
安排娱乐时间：规划好娱乐时间，不要因此而耽误了你的工作和学习；
先完成最具挑战性的任务：在精力充沛、头脑清晰的时候去完成棘手的事情，这个时候你做事的速度可能更快；
充分利用等待时间：排队等待时可以进行复习；
找出你一天中状态最佳的时间段：在那个时间段内做事效率会大大提高；
选择一个固定的学习地点、选择一个学习伙伴；
学会说不：不要事事顺从别人的意愿，不要因为害怕伤害别人而不拒绝别人。
给办公室拖延者的几点建议：
找出你拖延的原因，并找到一个解决办法（害怕失败；害怕成功；容易厌烦而想等到最后一刻再完成任务）；
战胜你的恐惧（工作中你可能会因为害怕最后的结果而迟迟不交报告）；
列一个必须完成的任务清单，然后制定一个计划，逐项完成；
先做最令人头痛的任务；
为自己制定的目标要符合实际。保持你的目标的可预测性，确定实现目标的时间。每当你完成一步时奖励一下自己。
不管是何种形式的拖延，长此以往下去，势必会影响到自己既定的学习计划以及工作发展，所以，当然先自己有拖延的习惯时，一定要及早去克服，不可由着自己的性子拖延下去。