拿起来就用的心理学，杜根定律：老司机，是如何建立自信心的呢？
心理学是一门揭示人的心理活动规律的科学，是一门让人变得更聪明的学问，也是一门非常实用的学问。不过，要想利用好心理学，必须有一个前提：你得了解心理学。正如我们常说的，要“行”，必须先要“知”。“行”和“知”往往是联系在一起的，但是只有先“知”，才能后“行”。从这一点上来说，要想把心理学当成一种工具，拿起来就用。
——社群营销咨询【 白砖家】
强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。——美国职业橄榄球联会前主席D·杜根
【理论解析】
在所有的成功素质当中，自信心是最不可缺乏的，没有自信，便没有成功。无论什么时候，我们都应该充满自信。只要你自信，有毅力，才能尝到成功的喜悦。纵观那些已经获得了巨大成功的人，首先是因为他拥有自信。鉴于这一点，很多人都将自信当成成功的法宝。为此，美国职业橄榄球联会前主席D·杜根提出：强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。这就是著名的“杜根定律”。
无论是在生活中还是在事业上，一个缺乏自信的人终将会被社会所淘汰。在这些人的心目中，成功需要是遥不可及的，在他和成功之间，有一条无法跨越的鸿沟。而这条鸿沟是这些人自己设置的，是一条内心的鸿沟，是一条缺乏自信心的心理鸿沟。自然而然，对于这些人来说，成功也就变得遥不可及了。毕竟这些人的消极心态最终会影响到这些人的行动，这种影响主要体现在两个方面：
（1）害怕失败，不敢主动去争取机会。
（2）遇到挫折就想要放弃，打退堂鼓。
【操作务实】
蜚声世界影坛的意大利著名电影明星索菲亚·罗兰能够成为令世人瞩目的超级影星，是和她的自信心分不开的。
在《卡桑德拉大桥》、《昨天、今天和明天》等影片中，索菲亚·罗兰以其独特的魅力给观众留下深刻鲜明的印象。她的长鼻子、大眼睛、大嘴、丰满的胸部和臀部都使她多了一份不可抗拒的美。可是，在索菲亚·罗兰初试镜头的时候，差点儿因为她的长鼻子和丰腴的臀部而没能走上影坛。摄影师们都嫌她的鼻子太长、臀部太发达，建议她动手术缩短鼻子、削减臀部，可是索菲亚·罗兰坚决不同意。
小时候的索菲亚·罗兰发育很晚，长得干干巴巴的，胸部一点儿也没有隆起的意思，看着周围的女孩子们为自己的身材而得意的神态，她自卑极了。可是又有什么办法呢？罗兰是个私生女，母亲带着她艰难地度日，再加上当时正赶上第二次世界大战，能吃饱就不错了，哪里还顾得上营养呢？
带着自卑的情绪，罗兰长到了十五岁。这时候，她已经用不着再为自己的干瘪而忧心忡忡了，因为她已经长成大姑娘了，而且胸部丰满，臀部发达。
为了生存，加上对电影的热爱，罗兰来到了罗马，想在这里涉足电影界。没想到，对未来满怀希望和憧憬的她，却连连碰壁。
第一次试镜头，罗兰就失败了，所有的摄影师都说她够不上美人标准，都抱怨她的鼻子和臀部。没办法，导演卡洛·庞蒂只好把她叫到办公室，建议她把臀部削减一点儿，把鼻子缩短一点儿。一般情况下，许多演员都对导演言听计从，因为导演有权让他们走上银幕，也有权让他们离开电影圈。可是，索菲亚·罗兰没有听导演的，她知道自己的外貌和那些相貌出众五官端正的女明星相比，有许多缺陷，但她相信自己，对自己有信心，她认为这就是自己的特色。
索菲亚·罗兰在她的自述中详细地记叙了当时的情景：
有一天，他（指卡洛——作者注）叫我上他的办公室去。我们刚刚进行了第三次或第四次试镜头，我记不清了。他以试探性的口吻对我说：“我刚才同摄影师开了个会，他们说的结果全一样，噢，那是关于你的鼻子的。”
“我的鼻子怎么啦？”尽管我知道将发生什么事，但我还是问道。
“嗯，咳，如果你要在电影界做一番事业，你也许该考虑作一些变动。”
“你的意思是要动动我的鼻子？”
“对。还有，也许你得把臀部削减一点。你看，我只是提出所有摄影师们的意见。这鼻子不会有多大问题，只要缩短一点，摄影师就能够拍它了，你明白吗？”
我当然懂得因为我的外型跟已经成名的那些女演员颇有不同，她们都相貌出众，五官端正，而我却不是这样。我的脸毛病太多，但这些毛病加在一起反而会更有魅力呢。如果我的鼻子上有一个肿块，我会毫不犹豫地把它除掉。但是，说我的鼻子太长，不，那是毫无道理的，因为我知道，鼻子是脸的主要部分，它使脸具有特点。我喜欢我的鼻子和脸的本来的样子。“说实在的，”我对卡洛说：“我的脸确实与众不同，但是我为什么要长得跟别人一样呢？”
“我懂，”卡洛说。“我也希望保持你的本来面目，但是那些摄影师－－”
“我要保持我的本色，我什么也不愿改变。”
“好吧，我们再看看。”卡洛说，他表示抱歉，不该提出这个问题。
“至于我的臀部。”我说。“无可否认，我的臀部确实有点过于发达，但那是我的一部分，是我所以成为我的一部分，那是我的特色。我愿意保持我的本来面目。”
正是这次谈话，使导演卡洛·庞蒂真正地认识了索菲亚·罗兰，了解了她并且欣赏她。后来，卡洛·庞蒂成了罗兰的丈夫。由于罗兰没有对摄影师们的话言听计从，没有对自己失去信心，所以她才得以在电影中充分展示她的与众不同的美。而且，她的独特外貌和热情、开朗、奔放的气质开始得到人们的承认。自1950年至1979年，她先后在75部影片中扮演角色，被人们称为“从贫民窟飞出来的天鹅”。1961年，她主演的《两妇人》获得巨大成功，她因此而荣获奥斯卡最佳女演员金像奖。
【运用要点】
不是美人胚子的罗兰最终成功了，被人称为“从贫民窟里飞出来的天鹅”，她靠的是什么？很显然，靠的是自信，正是因为自信的光芒，掩盖了她身材的缺陷，而展示了自己与众不同的美，最终成为了影视界的强者。那么在我们身上，是不是也有一些缺点无法掩饰，我们是不是很多时候也为这些缺点烦恼呢？其实我们可以学学罗兰，用自信来掩盖这一切，凸显自己和别人不一样的特性。那么我们该如何才能变得自信呢？
1.制订一个合适的生活目标。
适度调整自己的生活目标，对自己不能苛求，按照自己的能力制定目标，以能在短期内实现的目标为好。
2.凡事都往好的方面去想。
经常能往好的方面去想，生活中的不顺利是难免的，即便有什么不顺，你就多想想这个不顺给你所带来的好处。
3.善于往后看看。
经常往后看看，在你自信心不足的情况下，多往后看看那些不如你的人，然后再想想你的优势，这样，你的自信心会很快恢复。当然在你自信心回来的时候，也不要往前看，毕竟这个世界每天都在不停的发展。
4.对自己抱有希望。
首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。
5.表现出自信十足的样子。
表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。
6.为别人做点事情。
克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。
7.尽量做到“忘我”。
只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。
8.把心思放在要做的事情上，而不是胡思乱想。
害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。*可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理紧张。
【生活智慧】
信心是决定一个人成功的重要因素，信心多一份，成功便会多十分，有信心不一定会赢，但没有信心一定会输。