开学就失眠你患上“开学综合症”了吗

今天是9.1日暑期刚过，在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”，又叫“开学恐惧症”。“开学综合症”有多种表现形式，大多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的疲倦、食欲不振、记忆力减退、理解力下降、厌学、上课走神等。

开学失眠的情况，很多孩子都有出现。针对这种情况我们咨询了睡眠专家。

专家介绍，每年开学前后是青少年“开学综合症”的高发期，孩子们对未知的环境、事物和人群感到陌生，会表现出紧张、焦虑、不爱言语等症状。家长们切莫忽视孩子开学前的焦虑紧张情绪，这对孩子以后的成长和心理发育都会产生影响。

针对这些症状，专家建议：首先，开学前夕，家长要让孩子按照学校的作息时间进行作息，让孩子的心理逐步从放假中脱离出来;其次，家长应该积极带孩子去学校适应环境，并且尝试一些能激起孩子兴趣的新鲜事物或活动，拓展孩子的学习能力，从正面、积极的角度，多表达欣赏和鼓励的话语，帮助孩子放松紧张心情，增强孩子的自信心，让孩子逐渐适应到学习中去，进入上学状态。