朋友圈新玩法，看得出谁在抑郁？

文丨药疗君 王朋阳 编 丨乔乔 图 丨网络

朋友圈是我们分享生活的一个社交平台，但是你知道吗？其实，我们还可以根据朋友发表的内容和图片来判断她/他是否有抑郁症！下面我们一起来看看吧。

1、抑郁者多爱暗色系

据“医学界精神频道”报道，在社交媒体上发布大量的照片有可能是抑郁症的前兆。哈佛大学有研究员根据“人们当下喜好的颜色会受心情的影响，在心情愉悦时往往会偏向明亮的颜色；在心情低落的时候则会选择暗色系。”

调查显示，抑郁症患者的朋友圈可能呈现两个极端，要么就是很积极阳光，全部正能量，鸡汤文刷屏，将真实的自己掩盖起来。要么就是消极厌世，不管是内容还是图片都很灰暗；这两个方面都可以作为诊断的信号。

2、突然“言行反常”

如果你身边的朋友平时发朋友圈很少，突然连续几个月狂发，或者是平时话很多的朋友，突然连续几个月朋友圈都很少有动静，那么你就要留意一下这个朋友是否可能抑郁。

如果你身边的朋友亲人，连续几个月出现反常行为，原本不怎么说话的突然变成话痨，或者原本开朗性格的人突然变得沉默寡言，那么这就有可能是抑郁症的信号。

抑郁，像感冒一样普遍

抑郁症是全球一种常见病，就像感冒一样普遍，有超过3亿名患者。抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。尤其是，长期的中度或重度抑郁症可能成为一个严重的疾患，最严重时，抑郁症可引致自杀。

抑郁症是可以治好的

这一点非常重要，不要感觉抑郁就感觉带上了有色眼镜，悲观绝望，甚至企图自杀，这很不理性！如果你患了抑郁症，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。

目前治疗抑郁主要以药物为主：抗抑郁药物的种类还是很多的，大多是针对体内化学系统的。传统的抗抑郁药物基本都是针对大脑内单胺类递质，比如5-羟色胺或者去甲肾上腺素。注意，这些药物都是处方药，请务必严格遵循医嘱、在确诊的前提下服用，不要自己觉得“心情不好”就去吃！

除了药物治疗，心理治疗也很重要，尤其是轻度抑郁的效果很好。

在吃的上面水果和粗面粉制品含有大量的维生素B，对抑郁症疗效显著；土豆、没有去掉表皮的粗面包以及蔬菜能使人的心情愉快；燕麦中含有使人快乐的物质，也可以多吃哦~