「警务动态」蒙自市公安局召开民警辅警心理健康知识讲座
为进一步缓解公安民警精神压力、心理压力和工作压力，增强民警的心理自我调适能力，培养积极的心态，进一步提高心理健康素质，8月30日，蒙自市公安局邀请云南警官学院资深心理工作者、心理健身教研中心教授黄泽珊为市局全体民警及辅警作《警察心理健康与压力管理》专题讲座。讲座由市公安局党委委员、政治处主任刘仕友主持。全局除值班、外出办案的500余名民警辅警在市局六楼会议室主会场及各派出所分会场聆听了专题讲座。
讲座中，黄泽珊教授结合目前民警面对的高风险、高负荷、高压力工作执法环境，从警察心理及心理健康现状、警察的压力及压力管理、警察的减压之道、减压技巧等方面进行了分析和阐述。从理论和实践上引导民警及辅警正确认识心理健康问题，处好社会、家庭、同事之间的关系。黄泽珊教授民警用测试方法正确认识自己，认清自己的个性、性格、气质，掌握情绪调控方法，学习放松技巧，舒解身心紧张。特别教授了民警管理情绪疗法、呼吸放松方法、肌肉放松法、减压操、冥想放松法、想象放松法、音乐放松法，让民警运用科学方法减轻心理压力，以积极乐观的心态投入到工作之中。讲座内容丰富，图文并茂，语言生动，引人入胜，不时赢得全场民警热烈的掌声。广大民警辅警反映，通过聆听讲座，对心理压力概念、心理健康有了新的认识，并掌握了一些有效调整情绪的方法。
讲座结合后，刘仕友就此次讲座精神提出三点要求：一是正确认识心理压力。黄泽珊教授理论知识丰富，实际指导性强，全体民警和辅警要深刻体会和理解讲座内容，正确认识压力，增强心理调适能力，学会与压力共处，提高克服和承受心理压力的能力，有效舒缓压力，让自己保持良好的精神状态。二是要提高自身综合素质。全局民警和辅警要多加强体育锻炼，增强身体素质，更新文化知识，保持良好的生活情操和精神状态，快乐工作，幸福生活。三是注重民警心理健康工作。各部门领导要重视民警心理健康保护工作，加强与民警的交心谈心，做民警的贴心人，在工作上、生活上为民警分忧解难。
