畅谈现代人的生活百态

现代人，很多人忙于各种各样的事件，而一发不可收拾。

往往走路吃饭手上永远会有那么一部手机在敲个不停，人与人之前普通的沟通交流现在也少之又少。

说的最多的一句话，就是，我现在在忙。

若然这样，生活难道是这样碌碌无为的？大家也对自身的健康问题不注重，往往都是大难临头了才角色自身能力有限，而在那之前都是如同大千世界很多人一般，每天都在忙，但是，在忙啥？生活不只是忙碌，人来这一趟世间，不应该只是在那像个打磨的牛一般，不知道停歇，想想自己到底想要啥。

生活在充满科学文明社会里的现代人，

应该怎样来看待自身的健康问题呢？

健康长寿是人人都企望的，但是怎样才能获得健康，并不是人人都明了的。

有人把健康的希望寄托于“进补”，

其实根据祖国医学的理论“虚则补之”，

只有体虚的人，才需进补。每天大鱼大肉，其实膏梁厚味反伤脾胃。

那么怎样才能获得健康呢？

饮食

就以饮食而言，

汉民族以谷类与蔬菜为主，

倒是“绿色食品”。

不过就总体

而言，蛋白质略嫌不足，所以上海市政府的“菜蓝子工程”中就有增加蛋、奶、

肉的措施。一般而言可以多吃点禽蛋、牛奶之类。然而，在经济较发达的地区，

居民的脂肪饮食已嫌过多。高盐亦是我国人民饮食中的问题。

盐是生活中的必需品，但盐分摄入过多可使胃炎、胃溃疡发病率因而增加，致癌物质易于入侵，胃癌亦因此高发所以，低脂、低盐的饮食应该提倡。新鲜蔬菜中富含维生素C，能抑制某些致癌物质形成。水果如柑桔之类还含有黄酮，有抗癌作用，故还需要提倡多吃些新鲜蔬菜与水果。吸烟是一种不良的嗜好。吸烟的人发生肺癌的危险性高于不吸烟者的10倍，而发生喉癌、食管癌的危险性也分别高出8倍、6倍和4倍。吸烟者冠状动脉易于痉挛，心血管病发病率增加酒精损肝，偶尔为之尚可，酒精尚是促癌物质。

肝炎后继续饮酒者肝癌发病率增高。所以烟应戒绝，酒不可多饮。另外，早婚分娩后不授乳者乳腺癌的危险增大，妇女不可不加注意。

运动

缺少运动也是现代人生活中重要的弊病。上楼有电梯、出门有汽车、洗衣不用手、微波炉一烤可以饭来张口，不但缺少运动，连一般的劳动也被简化了。人

的体能被节约，日久便退化，于是肌肉无力。脂肪堆积、肥胖、腰椎病、颈椎病

随之而生。

所以运动也是文明生活的一个标志。

当然，

运动量是应该因人而异的，

不过持之以恒却是每个人都应该遵守的。

对于健康与疾病的认识文明健康的生活方式还包括对于健康与疾病的认识。

事实上疾病是客观存在的，许多疾病都以早期诊断、早期治疗为好。又如有人患某些慢性疾病如高血压、糖尿病等，由于这些疾病在短时间内没有什么特殊的症状，就置之不理，时间一久各种并发症出现，或是神经炎、足坏疽，这时懊悔已来不及了。又有人听说有的病需要终身治疗，就认为反正治不好，就不去管它。高血压病也好、糖尿病也好，只要认真治疗，血压完全可以降到正常水平，血糖也可以维持正常，他们完全可以象正常人一样生活。当然，现代的健康概念是指身心两个方而的健康，和对环境的良好适应。心理的健康问题过去比较忽视，心理健康的基础应该是建立一个正确的人生观、世界观。就比如人际关系，从大道理来说，我为人人是基础，不能只要求人人为我。具体一些来说，对任何事物都应该一分为二地看待，看人要多看别人的优点，责人宽，责己严，大家都能这样的话，人际关系自然就会和谐。

一个身心健康的人，加上努力学习、奋发向上，有克服一切困难的信心和决心，他自然就能很好地适应社会、适应环境。

人对自身的健康也应该有一个科学文明的观念，

建立一个健康文明的生活方式。