跟爸妈没话聊？可能陷入糟糕的关系模式类型试试5个改变

▲争吵示意图。（图／达志影像）

生活中心／综合报导

你遇过这种情况吗？打电话回家，父母问你「吃了吗」，你回答「吃了」，父母继续问「在干什么」，你机械式的回应自己正在做的事情。我们和父母似乎在不知不觉中成了「最亲近的陌生人」，有心理学家分析，这表示已经陷入到糟糕的关系配对模式中。专家也提出5个方法，教育你如何减少与父母的「尬聊」。

心理学网路服务平台「壹心理」日前刊登一篇文章，撰稿者是广州向日葵心理咨询中心创办人、心理咨询师胡慎之，内容在探讨为什么我们和父母无话可说。文章指出，很多人跟父母讲电话都有这种感觉，就是没讲几句话就很想赶快挂掉，尤其是父母唠叨婚姻、工作、生活有关的事情，你会觉得特别烦，因为那些事情他们已经讲了很多遍。

文章说，对于父母的来电，很多人感到的不是喜悦，而是压力，所以会将跟父母讲电话当成是一项任务去完成，电话里也总是报喜不报忧，有烦恼了更愿意跟身边的朋友倾诉，而回到家也总是玩手机，因为不知道跟父母聊什么。

▲手机示意图。（图／达志影像）

胡慎之认为，当你跟父母的关系处于这种状态，可能没有意识到已经陷入到糟糕的关系配对模式中。他进一步解释，根据客体关系心理学理论，父母和孩子有3种糟糕的关系模式类型。

第一种是「苛刻的父母和委屈的孩子」，在这类关系中，父母从小就对孩子的要求非常苛刻，连找怎样的男女朋友都要干涉，而且提出的要求和期望都特别高，孩子会感到委屈，但又没有办法解决，慢慢地委屈转化为愤怒，但传统文化中，对父母表达愤怒是不对的，因此孩子多半选择回避与父母交流。

▲教育示意图。（图／达志影像）

第二种是「控制的父母和顺从的孩子」。胡慎之说，来找他的访客有一位就处在这种关系中，父母经常在电话里发号施令，「亲戚家的孩子到了你那座城市，多多关照下他。」「帮我带一些东西，买好后寄回家。」孩子无条件顺从，但感到特别无奈，所以无论父母说什么，孩子都回应「嗯」、「好的」、「是」、「我知道了」。

第三种是「无情的父母和冷漠的孩子」。胡慎之表示，这种类型的父母会和孩子交流客观事实，但很少交流情感，双方聊天就像是陌生人，而不是亲人，所以很容易因为某一件事情发生争吵。孩子常常体会到冷漠，没有支持感，也做不到对父母掏心掏肺。

胡慎之指出，话语权有时候又是一种控制权，当我们陷入到糟糕的关系配对中时，我们任何的交流都会变成对抗，沉默，或是让彼此感到尴尬的状态。「人际关系中有一个原则：谁痛苦谁改变。当我们和父母无话可说时，其实暗含着想要父母改变来满足自己的愿望。」

▼手机示意图。（图／达志影像）

如何减少与父母的「尬聊」（让人感到尴尬的聊天）？胡慎之建议，可以做出下列改变。

1.意识到这是一个成年人和成年人之间的交流。当我们把谈话当做是义务，内心其实是抗拒的，而且这是消极的应对方式，孩子需要选择成年的姿态对待父母。

2.要有技巧地和父母沟通，主动找话题是一个不错的方法。胡慎之说，有朋友原本和父母沟通不顺，但后来主动教他们用智慧型手机，让他们学会用社群网站，可以看到自己平时的生活状态，双方互相了解一下，也就有了共同的话题。

▼社群示意图。（图／达志影像）

3.分享别人发生的事情。这一招很管用，当你问起周围邻居发生的事情，父母往往能说上一个小时，即使你插不上话，也能做到倾听，不会尴尬。

4.学会交流、回避一些话题。你不愿意被逼婚以及谈成家立业等话题，但当你带着愤怒去拒绝跟父母沟通，父母会感到强烈的受挫，于是聊天变成了争吵。不妨试着用一种温柔的方式去转移话题，例如问父母，「如果以后我生孩子你会怎么带？」「孩子要怎么养？」父母会觉得女儿将来有规划，焦虑减轻。

5.多表达父母在你生命中的重要性。胡慎之表示，父母想和你沟通，是为了想在你的生命中有价值感和存在感，所以表达他们对你的重要性，对父母来讲是一个非常好的认同，而当关系中的双方被认同时，聊天就会很放松，气氛很温情。