抑郁症怎么排解 抑郁症于我何干

按神经衰弱的症状来看，热心小编我有可能得抑郁症吗，这是完全不可能的，热心小编我心态很好，开朗乐观，抑郁症于我何干。当然也不能让患有抑郁症的朋友和我一样，有选择的消除低落的心情，保持正能量的一面，还是当个真真正正的自己，既不过度的低落，也不太盲目的乐观。

抑郁症怎么排解 抑郁症于我何干

抑郁症不可怕，可怕的是当我得了抑郁症的时候孤独一人，没有人陪，也没有人说话，然后我只能自己独立走出抑郁症的阴影，这是何等的困难，求帮忙打扫一下我房间卫生。热心医生上的在线医生给我提了几点排解建议，我觉得很有用就分享下，那么得了抑郁症该怎么排解呢?

1、运动锻炼：抑郁症状通常随运动而改善。这里有几点实用的提示，也许可以帮助您缓解，保持动力。当你处于焦虑或抑郁状态时，运动通常是你想做的最后一件事。一旦你行动起来，会发生很大改变。运动有助于预防和改善一些健康问题，包括高血压，糖尿病和关节炎。关于焦虑，抑郁和运动的研究表明，运动得到的心理和生理益处也可以帮助减少焦虑和改善情绪。焦虑，抑郁和运动之间的联系并不完全清楚，但锻炼和其他形式的身体活动可以绝对缓解焦虑或抑郁症状，使你感觉更好。一旦你感觉有所恢复后，保持锻炼也可以帮助你远离焦虑和抑郁。

2、养一只非常可爱的宠物，猫狗是最适合的，效果也是杠杠的，具体就不多说了。

3、假装谈一场恋爱，没有的先表白吧，没准成功了。

希望有抑郁症的朋友按热心医生给的排解建议试试看，没准就好了呢。最后热心小编是希望大家都不要生病的，有疾病问题可以咨询热心医生上的在线医生或者去医院及时就诊。