孩子这种亚健康状态最普遍，儿童“偏阳热质”常见表现和调理方法
宋媛媛
“偏阳热质”是小儿阳气偏盛所表现出来的热的状态，是儿童亚健康八种状态中较为重要和常见的一种，常因先天禀赋不足、后天失于调护，以及疾病影响等原因引起。加上“阳常有余”的小儿生理病理特点，致使儿童偏阳热亚健康状态极易发生。
偏阳热质状态儿童的常见表现：偏阳热质状态儿童的常见表现为面部偏红、口唇发红、怕热喜冷、手足心偏热、嬉笑话多、音洪声高、性情亢奋、易于激动、食欲亢进、食香喜肉、易于饥饿、口干口渴、口气较重或有口臭、易生口疮疮疡、小便短黄、大便偏干、出汗较多、睡眠不安、易踢被子、吐舌弄舌。检查可见舌质干红、苔黄厚腻、脉数、指纹色紫。
偏阳热质状态儿童的调理原则是清热导滞、养阴保津，同时需要配合经常运动，保证睡眠，保持大便通畅，使热邪得泻、阴津不损，阴阳平和。
一、饮食调摄
适宜食物
宜食味甘稍苦、性寒凉，具有清热或兼具养阴生津作用的食物或药食两用物品，如瓜果、蔬菜，像西瓜、香蕉、梨子、荸荠、苦瓜、冬瓜、丝瓜、葫芦、黄瓜、莲藕、番茄、芹菜、白菜、卷心菜、空心菜等，以及赤小豆、绿豆、莲子、蒲公英、竹叶、荷叶、金银花等。
禁忌食物
忌食或少食辛辣刺激及温热肥甘的食物或药食两用物品，像辣椒、生姜、大葱、大蒜、韭菜、香椿、石榴、大枣、柚子，椰子、桃子、荔枝、牛肉、羊肉、狗肉等。
二、药膳调理
蒲公英通便茶
【原料】蒲公英30～60克，煎取100毫升左右，加蜂蜜适量化开，代茶饮用，连用3～5日。
【适用儿童】清解胃热、润肠通便。适用于偏阳热质状态儿童热结便秘所致大便干结、几日不行、食欲不振、口苦口臭或兼夹手心发热、夜卧不安等不适的调治。
竹叶石膏粥
【原料】鲜竹叶5克，生石膏30克，粳米50克，白砂糖适量。
【制法与用法】竹叶洗净，同生石膏一起加水煎煮，去渣取汁，放入粳米，煮成稀粥，调入白糖即成。每日分2~3次食用。
【适用儿童】清热泻火，清心利尿。适用于偏阳热质状态儿童，表现口干口苦、心烦不宁、夜惊易醒，小便短赤涩痛、大便干结的调理，或口疮疼痛的调治。
鞠通五汁饮
【原料】生梨100克，荸荠、莲藕各250克，鲜芦根50克（干品减半），鲜麦冬25克（干品减半）。
【制法与用法】梨去皮、核，荸荠去皮，藕去皮、节，芦根洗净，麦冬切碎，然后以洁净纱布绞取汁液和匀或榨汁机榨取鲜汁。一般宜凉饮，不甚喜凉者可隔水炖温服。芦根、麦冬干品需另外煎汁和服。
【适用儿童】清热润燥，养阴生津。适用于偏阳热质状态儿童热盛伤阴引起口干口渴、咽喉干痛，或干咳无痰，或小便短黄、大便偏干等证的调养。
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