《生活大数据》教你如何拥有一口好牙

拥有一口好牙，不仅能吃嘛嘛香，还能让你的笑容美丽大方，而一口好看的牙，不仅要没有牙结石、牙周炎、蛀牙等牙病，还要炫白明亮。

今天，《生活大数据》就来教你拥有一口好牙从而笑露六齿时好看迷人！

1、你怎么蛀牙了？

拥有一口好牙，前提便是不要蛀牙。但数据显示，我国12岁儿童恒牙（恒牙，幼年换牙后人的第二套牙齿）患龋率为28.9%、到了35~44岁，人生的中青年阶段，患龋率猛地上升到88.1%；而到了65~74岁，这个数字去到98.4%，可以说相当一部分人都受到蛀牙的困扰。

为什么会有蛀牙呢？那是因为有一种叫做牙菌膜的细菌薄膜，喜欢依附在牙齿表面，尤其喜欢在牙齿边缘等卫生死角聚集，每次张嘴吃东西的时候，嘴里或多或少都会留下些残羹剩饭，牙菌膜里的细菌就会利用食物中的糖分，不断地生产酸素，破坏牙齿的珐琅质，造成珐琅质上的矿物质不断流失，脱矿到了一定程度，牙齿表面就被逐渐腐蚀出了一个洞，也就形成了虫牙。

因此，刷牙就成了消灭牙菌膜的重要方法，但有不少人却用了错误的刷牙方式。

2、如何正确的刷牙？

刷牙主要的目的就是消灭引发蛀牙的牙菌膜，而如果想用肉眼去寻找牙菌膜是不可能的。所以您可以网上购买绿色食用色素，用棉签蘸上绿色食用色素，涂抹在牙齿上，牙齿上的牙菌膜就会被染成绿色，这样就能轻易地对牙齿上的坏分子进行定位，有重点地消灭它们。

同时要选择适合的牙刷，由于硬毛牙刷会磨损牙釉质，最好选择软毛牙刷，以及每三到四个月便要更换一次牙刷。

接下来我们就用国际公认的有效刷牙方法是巴氏刷牙法，来教大家正确刷牙：

（1）用牙刷对准牙齿与牙龈相交的地方，牙刷头与牙齿呈45°角，轻压刷毛，使牙刷更大面积地接触到牙齿。

（2）刷侧牙的时候，两颗到三颗牙来回地刷大约十次左右。刷咬合面时，也是两颗到三颗来回刷，咬合面上有很多窝沟，不容易刷干净，要用力哦。

（3）刷门牙的时候，要把牙刷竖起来，一颗一颗上下来回刷，内外都要刷到，大致能把牙齿分为六个区域，每个区域刷30秒，也就是说，一次刷牙的时间大概在三分钟左右。

（4）最后，再轻刷舌头表面，由内向外轻轻去除食物残渣细菌，保持口气清新。

3、教您一套牙齿保健操

除了正确牙刷，经常做牙保健操也能够使牙齿更加强壮！快点收藏本文，每天跟着下面的节拍来保健牙齿吧！

第一节：扣齿运动

上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每回七十二下。

第二节：转舌按摩运动

翻卷舌尖、紧贴牙龈，做360°旋转。按摩36次，先外后内、先上后下。

第三节：鼓漱运动

双唇紧闭，让脸部不断拍击牙齿，共36次。

第四节：牙齿按摩运动

以垂直方向，由牙龈向牙冠按摩，口内口外，上排牙、下排牙，左右依次进行。

以上护理牙齿、助您拥有一口好牙的办法您学会了吗？

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