孩子“大长腿”一定长高个？儿童骨健康与身高息息相关

“孩子X型腿、O型腿是咋回事？”

“孩子的骨健康状态怎么测算？”

“改善骨骼健康，不是补钙就好了吗？”

儿童骨健康问题，很多家长都比较陌生，只关注儿童身高生长发育问题。

然而，骨健康问题正随着儿童不良习惯的养成，逐渐“威胁”儿童的理想身高。作为家长，了解儿童骨健康及其影响因素，才能帮助儿童更好地成长。

儿童骨健康知多少？

儿童骨健康是什么？

是0~18岁之间，孩子正常的骨骼发育形状、健康的身姿、与骨骼相关的营养状况、良好的骨矿物含量、良好的身高水平和身高生长速度、良好的骨骼生理运动能力和良好的抵御骨骼疾病的能力。

那么，如果发生儿童骨健康问题，会有什么影响呢？

儿童在生长发育过程中，如果出现骨健康问题，不仅会造成体态与身高的影响，还会导致各种骨骼疾病的发生，甚至会影响孩子的心肺功能发育。

因此，家长们要随时关注儿童骨健康状态，为儿童健康成长保驾护航。

儿童骨健康状态怎么了解？

骨健康对儿童的成长至关重要，作为家长如何了解孩子的骨骼发育状况呢？这两个方法了解一下！

专业版：儿童骨健康评测方法

通过骨密度检测状况，家长们可以了解孩子的骨健康状况。钙营养状况、维生素D营养状况、抗阻力运动状况、疾病等都会影响儿童骨密度水平。

当骨密度检测值骨质不良或钙营养不良状况。

当骨密度检测值 ≧ 第3百分位数及骨质不良或钙营养不良的高风险。

当骨密度检测值 ≧ 第10百分位数，或Z值 ≧ -1时，提示骨矿物含量在正常范围，表示骨质正常或钙营养正常。

当骨密度检测值 ≧ 第50百分位数，或Z值 ≧ 0时，提示骨矿物含量在正常范围的平均水平及以上，表示骨质良好或钙营养良好。

日常版：儿童骨健康评测方法

除了专业评测外，在家也可以对孩子的骨骼形态进行观察检测哦~

先让孩子双脚并拢，身体自然站直，判断孩子是什么腿型，避雷“X型腿”、“O型腿”！

正常腿：是最标准的腿型，两腿和膝盖内侧面相接触，正面看起来腿比较直。

X型腿：膝盖可以并拢，但是小腿和双脚不能并拢。

O型腿：双脚可以并拢，但膝盖和小腿，甚至大腿都不能并拢。

XO型腿：脚尖脚跟可以并拢，大腿可以并拢，但是小腿不能并拢。

若发现孩子出现不正常腿型，家长们需及时对其进行矫正~

儿童骨健康与身高息息相关

身高管家温馨提示：身高的生长就是骨骼生长和脊柱生长，了解这些因素，才能够“对症下药”，提升儿童骨健康，促进儿童身高。

1、“大长腿”对儿童身高的影响

孩子出生后，身体各部位生长速度最快的地方就是下肢，年龄越小，生长速度越快。

婴儿期，一年身高的增长值为25-26cm；

出生后第二年，约为11-13cm；

出生后第三年，约为7-9cm左右；

到青春期前，每年增长5-7cm。

孩子每年增长的高度中，下肢占有很大的比例。不过，钙、维生素D很重要，否则营养不到位，会影响儿童理想身高。

2、注重骨密度与身高的关系

儿童骨密度和身高水平存在一定关系，家长们可以根据下方数据进行简单评价：

当儿童骨密度水平

当儿童骨密度水平

当儿童骨密度水平 ≧ 第50百分位数，或Z值 ≧ 0时，儿童身高水平达到平均及以上身高水平的可能性较大。

3、注重脊柱生长

脊柱的长度和弯曲度也是影响儿童身高的重要因素。良好的骨强度，有利于脊柱的生长，良好的站姿和坐姿，可以避免脊柱的异常弯曲。

4、保护足弓弹性

足弓有弹性，但长时间超负荷压迫会让弹性变弱，例如儿童出现扁平足，就算是微不足道的高度也会直接影响身高。所以，在幼儿时期就要注意保护足弓。