孩子还小骨头不坚硬避免剧烈运动，多喝滋补汤，促进骨骼成长

时间一转眼过得真快，又到了周六，孩子们也不用上学了，早上终于可以多睡一会儿了。今天天气晴朗，温度达到了二十度，只穿个薄外套都不觉得冷，阳光温暖的撒在身上真是太舒服了。这么好的天气有没有计划带上家人一起外出春游呢？公园里的草地一片绿色，河边的垂柳也冒出了绿芽。金黄色的阳光晒在万物上，看上去就暖暖的。微风阵阵，天上飘满了各式各样的风筝，互不相让。周六孩子不用上学，赶紧带上孩子一起去公园放风筝玩耍吧，孩子成长的时候一定要多多陪伴。春天是黄金养生季，记得给孩子补充身体所需的营养，保证孩子茁壮成长。今天给大家带来一些养生食补，一起来看看吧。

今天介绍的这道“补钙汤”就是胡萝卜玉米排骨汤，营养美味，开胃下饭，比喝牛奶强，补血护眼，健脑益智提升免疫力!

猪排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以提供孩子生长发育所需要的各种氨基酸和脂肪酸，让孩子发育更快。猪排骨含有大量的有机铁，并且还有促进铁元素吸收的半胱氨酸，能避免孩子出现缺铁性贫血。排骨中含有的磷酸钙，骨胶原以及骨黏蛋白都可以提供丰富的钙元素，让孩子骨骼，牙齿，毛发发育更完善，长得更加高强壮。

玉米是一种常见的粗粮，将它加入排骨汤中味道更好营养更丰富。常吃玉米可以有效刺激大脑细胞，帮助增强脑力，提高记忆力，促进新陈代谢，调节神经系统功能。常吃玉米还可以缓解黄斑变性、视力下降，帮助吸收进入眼球内的有害光线。

胡萝卜同样是一种营养丰富的蔬菜，它含有大量的胡萝卜素，有补肝明目的作用，治疗夜盲症。其中丰富的维生素A含量，帮助孩子骨骼发育，促进生长发育，长高个。胡萝卜含有丰富的植物纤维，可以有效增强肠胃蠕动，预防便秘和癌症。

虽然是周六，陪伴孩子春游后，也不要忘了辅导孩子写作业，保证身体健康的同时，也要认真学习，报效祖国。以上几道养生食补，赶紧做给孩子尝尝吧。