周末孩子爱吃“滋补菜”，养胃强身，补钙长智力，全家都爱吃

今天是周日，快乐的时光还是短暂的，家庭大人可以带着小孩子出去玩。同时，孩子玩耍流汗后很容易感冒，要注意适当的穿保暖、厚实的外套，防止流感侵袭。最近一段时间，大家要注意好御寒保暖，在家不挨冻，出门相互助，保护好自己的身体，不生病，不感冒，不给家人增烦恼！平常生活中，加强锻炼，增强体质，多吃一些适宜冬季暖身、滋补的养生菜，多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纤维食物，各方面补充分才能更好的迎接这个冬天啦！

今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭，孩子常吃养胃强身，补钙长智力，提高免疫力生病少，有利身体发育健康成长，一起来看看它的做法吧!

鸭肉是一种常见的家禽类食物，鸭肉中蛋白质含量非常的丰富，其中可食部分中的蛋白质含量约16%-25%，甚至比其他肉类中蛋白质的含量还要高出许多。想要提升孩子免疫力，鸭肉当然是首选了。

土豆堪称“地下苹果”，它浑身都是宝。每天吃两次煮土豆可以缓解压力。土豆能有效预防乳腺癌，并在癌症早期的综合治疗中发挥积极作用。 豆中含有的多酚类物质，具有抗癌、抗氧化作用。

女性平时生活中也可以经常吃土豆，具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效，土豆也可以做成土豆泥，简单好做，又健康。

即使出去玩也要注意保暖，大家多来看看小编的养生分享，把这些营养丰富又好做的食物给孩子准备起来吧，相信身体会越来越棒，学习成绩蹭蹭往上爬。