高骼身高管理课堂：孩子脾胃虚弱不是小事，父母调理要上心

作者丨张云福

审核丨李筱羽

监制丨肖小云

人从出生到成长，身体需要着源源不断的能量，而这些都是要通过脾胃将摄入的食物转化为体内的气血能量，可见脾胃的重要性。

脾主运化、胃主消化，两者互相配合，供应身体各方面的需要，维持人体正常的生命活动。中医们更是指出，脾胃是人后天生存的根本。

然而，脾胃虚弱人群在生活中却十分常见，不仅老人、上班族，甚至儿童都或多或少有着脾胃虚弱的症状。

今天，我们就来聊一聊关于儿童脾胃虚弱这件事。

儿童的脾胃一旦出现问题，最明显的是表现在饮食上，出现食欲不振、厌食等现象。这是因为脾胃受损后，人体的消化功能减弱。孩子吃了不消化，即使愿意吃饭也只吃一点点，就觉得吃不下了；每当吃完饭后，胃肠道也易胀气，就是我们常说的腹胀，通常还伴有便秘，腹泻等。

此外，脾胃与免疫系统密切相关。脾胃一旦出现问题，无法给免疫器官提供足够的营养，免疫功能自然会下降，身体也易生病。

脾胃还会影响儿童的身高。

众所周知，营养是影响儿童后天身高的四大因素之一。儿童长期脾胃虚弱，营养无法正常供应，会导致生长发育迟缓，最终影响到身高。同时，脾胃虚弱的孩子体格会比较瘦弱，看着也没有那么有精气神。

了解了脾胃虚弱的各种危害后，家长们该如何帮助孩子进行预防和调理呢？别急，高骼身高管理课堂给大家整理了以下几个方法。

一、饮食调养

饮食调节是保养脾胃最基础、也是最关键的一点。脾胃不是很好的孩子要少吃带有刺激性以及难消化的食物，比如油炸、生冷以及粘性大的食物，减轻胃肠负担。

家长也要注意孩子一日三餐是否吃得规律，吃饭要保证定时定量、不暴饮暴食、荤素搭配合理。此外，记得每天都要补充足够的水分。

二、适当运动

运动有利于改善人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，能促进食物的消化和营养成分的吸收，帮助身体新陈代谢。

吃完饭后，家长可带孩子出去散散步。闲暇时候也可适当做些运动，增强儿童的免疫力。

三、做好腹部的保暖与按摩

养护脾胃是防病的根本，家长们一定要重视起来。秋冬季天气转冷，此时更要避免腹部受寒。

除了注意保暖的同时，晚上睡觉前可以对腹部进行按摩：双手叠加，以肚脐为中心，按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍，这对脾胃有良好的保健作用。