经常吃糖孩子虫牙太严重，多吃黄金菜，滋补营养清理虫牙

不知不觉间，11月就已经过去了大半，温度也开始出现了大幅度下降。广大的朋友们，出门的时候一定要多穿很厚的衣服保暖，羽绒服棉袄秋衣秋裤可以都穿上。特别是中老年人，早晚去公园锻炼身体的时候，一定要注意。锻炼身体固然是很重要的，但也要保持自己的饮食健康。我们在冬天一定要吃的好，穿的好，这样身体才不会出现问题。下面我们就来看看秋冬应该吃些什么食物吧。

今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐，这是一道非常经典的菜，但是含有丰富的营养物质，孩子常吃补钙长高个，补脑长智力，升免疫生病少，一起来看看吧!

豆腐是一种常见的豆制品食物，不仅营养而且烹饪方式有很多种，非常适合孩子吃，孩子还没有换牙，而豆腐质地较软，常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质，但是却含有极少的雌激素，孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物，这样对孩子的生长发育更加有利。

豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生，有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质，孩子吃了可以促进骨骼发育，长得快长得高，而且豆腐中还含有矿物质以及维生素，有利维持孩子基础代谢正常，帮助肠胃消化食物，增强肠胃功能，促进血液流通，维持正常的血液功能。

家常豆腐中还用到了木耳这一食材，孩子吃木耳同样非常有利健康，木耳中含有丰富的天然植物脚趾，这些物质具有很强的吸附性，能帮助清除孩子肠胃中的食物残渣和毒素，有助于防治各种异物造成的肠胃不适症状，对孩子的肠胃健康非常有利。

此外，每100克黑木耳中就含义铁98毫克，其含铁量是猪肝的5倍之多，是菠菜的30倍之多，所以孩子经常吃木耳能有效预防缺铁性贫血的发生。而且孩子常吃木耳还可以提高身体免疫力，预防多种疾病的发生，而且木耳含有抗肿瘤的活性物质，有利于防治多种癌症。

新的一周温度有所下降，广大的朋友们一定要注意保暖。老年人平时避免高强度锻炼，适当锻炼冬天身体才会变得硬朗更健康。