吃猪肝“明目”？医生提醒：别乱吃，想要孩子眼睛好，可吃这4物

如今随着信息化的到来，各家各户都置办上了电视，电脑，平板，手机，所以现在很多小朋友没上幼儿园就学会了使用各种电子产品，用功的劲头无亚于我们当年高考。

但是由于长期看手机，也导致小朋友们的眼睛受到了很大损伤，甚至有一些小孩子还没上小学就戴上了眼镜，这让父母非常苦恼。

每当孩子出现了问题时，家长们第一时间想到就是在饮食上加以改善，那么如果想让孩子的视力变好，应该让孩子吃点什么呢？今天就带大家一起探讨一下，哪一些食物有助于呵护孩子视力。

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吃猪肝“明目”？

相信大家在平时都听说过吃猪肝明目的说法，特别是在老一辈人看来，想让孩子眼睛好，就应该多吃一点猪肝，但是吃猪肝真的能够起到明目的效果吗？

其实对于这个问题，我们要学会辩证地分析。

当人体维生素A略微不足时，便会影响视力，导致视力下降，当维生素A严重缺乏时，除了疲劳之外，还会有灼热，发痒，发炎，眼球疼痛，眼屎增多，角膜炎等症状。

因为猪肝中含有丰富的维生素A，维生素B。人体通过吃猪肝可以摄取到少量的维生素A，以补充身体所需，对于眼睛的健康能够起到一定的作用。但是大家一定要注意，猪肝并不是获取维生素A的唯一途径，也不是获取维生素A的最佳食物来源，所以不要为了所谓的明目效果而吃大量的猪肝，否则也会给身体健康带来影响。

毕竟猪肝作为猪的排毒解毒器官，其中不可避免地会有一些毒素和垃圾的残留，人体摄入之后会加重人体肝脏的代谢负担，另外猪肝中含有大量的胆固醇，摄入过量也会引起肥胖，对身体健康不利。

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医生提醒：别乱吃，想要孩子眼睛好，可吃这4物

1、胡萝卜

胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，有利于形成视觉，对眼睛功能具有较好作用。维生素A在眼内视觉过程中会形成视黄醛，进而维持视觉健康，尤其可维持夜间视力。

婴幼儿适当地吃胡萝卜，可以补充多种维生素、胡萝卜素以及其他微量元素，有促进视力发育的作用。

2、玉米

玉米之所以对眼睛好，是因为其含有丰富的叶黄素和玉米黄质。它们是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，吸收进入眼球的有害光线，从而保持黄斑的健康，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

因为叶黄素和玉米黄质对眼睛非常重要，而只有黄色的玉米中才含有这两种物质，白玉米中却没有。所以在选择对眼睛作用比较好的玉米时，应该多选购黄色的玉米。

3、菠菜

菠菜中富含叶黄素、维生素B2和 β-胡萝卜素，叶黄素能够预防老年性黄斑变性、青光眼、近视眼与干眼病，β-胡萝卜素是抗氧化与过滤光的好手，因此可以有效预防黄斑区变性、白内障的发生。

所以想让孩子的视力变好在平时可以多吃点菠菜，但是一定要注意菠菜中含有大量的草酸，一定要用热水焯熟之后再食用，否则会影响孩子对钙的吸收。

4、猕猴桃

因为猕猴桃中含有丰富的维生素e和维生素a，这两种维生素可以协同作用，保护眼睛晶状体内的过氧化值反应，改善眼部血液循环，所以可以预防近视的发生和发展。

因为猕猴桃能够给人体提供大量的维生素c，比一般的水果VC含量高出了几十倍，VC能起到呵护眼睛，缓解光线和氧气对眼睛的刺激、还能够有效的预防白内障。

温馨提示：

孩子的视力下降是学龄期儿童常见的一类问题。一旦发现孩子短时期内视力存在明显下降，家长需要分析孩子有无特殊的用眼不良习惯，如长时间用眼，产生眼疲劳。而用眼姿势不正确，如过近或体位不正的长期看手机等，都会影响视力，造成短期内视力明显下降。

因此，如果存在该方面的原因，需要注意培养孩子良好的用眼习惯，注意要让孩子适当眺望远处，从而改善视力疲劳；也可以逐渐增加室外活动，可以改善孩子的总体状况；如果长时间仍无法恢复正常视力，则需要到正规医院进行验光以确定屈光度，明确是否需要通过配戴眼镜矫正视力。