秋季天气干燥孩子容易上火，多吃败火菜，去火降燥清热消暑

时间过得可真快啊，不知不觉九月只剩下一天就要结束了！孩子们再上一天课就要开启国庆小长假咯，真是想想都很激动呢！今天天气阴晴不定，感觉随时都会下雨，不过也丝毫不影响孩子们学习，放学还和同学约好一起去图书馆看书呢，最近认真学习，成绩也在慢慢提高，没有辜负自己的努力！眼看九月也快要结束，减肥计划也即将完成，变成迷人的小妖精啦！

今天介绍的这道“败火菜”就是西葫芦烩番茄，色泽艳丽，营养美味，清热止咳，润肺去燥，提高免疫力，促进孩子健康发育!

西葫芦是一种常见是食材，它含有丰富的营养物质，有着润肺止咳、消肿散结、清热利尿、除烦止渴的功效，非常适合春季吃。孩子常吃可以缓解口干，解渴止咳，有利健康成长。西葫芦中含有丰富的维生素，可以有效改善皮肤暗沉，让皮肤更白更透亮。

女性常吃西葫芦还可以帮助减肥瘦身，因为西葫芦中含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，增强人体新陈代谢，减肥效果显著。西葫芦中含有一种干扰素的诱生剂，可以是人体产生更多的干扰素，有效提高人体免疫力，预防各种疾病以及癌症的出现。

西红柿有非常好的开胃作用，如果孩子没有食欲，吃西红柿可以有效改善，还可以润肠通便，预防便秘的发生。

凉爽的秋季最适合旅游啦，刚好趁着即将来临的国庆小长假，收拾好行李，穿上美美的裙子，来一场说走就走的旅行吧！